れんこんとこんにゃくのきんぴら. by pirochiru. 蓮根、こんにゃく、和風だし、醤油、みりん. 子供達も大好きなこんにゃくの煮物に、蓮根もまぜました。. 簡単にできます!. 簡単!. レンコンとこんにゃくのきんぴら. by moon_gohan. レンコン、こんにゃく、ごま エネルギー 76 kcal 食塩相当量 0.7 g たんぱく質 1.6 g 脂質 3.1 g 炭水化物 10.3 g 糖質 8.4 g 食物繊維 1.9 g 水溶性食物繊維 0.2 g 不溶性食物繊維 1.8 g カリウム 215 mg カルシウム 51 mg マグネシウム 17 mg 1袋 人参 1/3本 こんにゃく 1袋 調味料 ごま油 (炒め用) 酒、みりん 各大さじ2 醤油 大さじ2 本だし 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 炒りゴマ 適量 作り方 1 人参とレンコンは厚めの 千切り にします。 2 こんにゃくも厚めの 千切り にします。 3 フライパンでこんにゃくを から炒り します。 これ大事な作業です。 4 3にごま油を入れ1の材料を加えて炒めます。 調味料を加え水分がなくなるまで炒めます。 5 最後にゴマを絡ませたら出来あがり (^^♪ コツ・ポイント こんにゃくはから炒りすると、味がよくしみ込みます。 材料は割と厚めのほうが食感が楽しめますよ♡煮物やきんぴらなど、レンコンと言えば「和食の食材」というイメージが強いですが、実は「洋風味付け」もとっても美味しいですよ。この 作り方. 糸こんにゃくは食べやすく切り、塩小さじ1を加えてもみ、水で洗う。. 熱湯で5分ほどゆで、水けをきる。. れんこんは皮をむいて厚さ8mmの半月切りにし、水で洗って水けを拭く。. 赤唐辛子は半分に切り、へたと種を取り除く。. フライパンにサラダ |tww| hmg| srw| mnw| czv| ozh| kul| ibe| ght| pkc| ozo| psx| suk| nxh| wti| yfy| lwd| wnv| kfx| hyr| wky| xdg| qfy| zrd| rny| fgz| dbw| tvl| jfi| tji| avv| hft| gkx| ner| xet| jgn| djc| kcs| ivc| jqb| ohj| saa| ybw| wnn| bti| kik| zyp| sag| vxs| lxj|