指導内容を繰り返し聞くことで最適な生活習慣を身につけられることに加え、わからないことは栄養士に質問することで知識が身につきます。 糖尿病と診断されても、食事や運動などの生活習慣を意識することで、透析になるのを遅らせる、回避することが可能です。 2－5．生活習慣病の予防・改善. 2－6．骨粗しょう症の予防. 2－7．ロコモティブシンドロームの予防. 3．健康づくりにおすすめの運動. 3－1．健康づくりにおすすめの有酸素運動. 3－2．健康づくりにおすすめの筋トレ. 4．運動を行う際に気を付けるべきポイント. ポイント1 目的をはっきりさせる. ポイント2 無理をせず、自分ができる範囲で続ける. ポイント3 同じ部位の筋トレは数日空けて行う. 5．運動の効果についてのまとめ. 生活習慣病とその予防. 生活習慣病とは、「健康的と言えない生活習慣」が関係している病気のことです。 逆に言えば、生活習慣次第で発病を防ぐことができる病気という言い方もできます。 また、発病した後の経過は、生活習慣によって大きく左右されることが少なくありません。 もう少し詳しく解説しましょう。 病気の原因としてわかりやすいのは、細菌やウイルスなどの「病原体」や「有害物質」などです。 また、なにかの病気になりやすい体質が先祖から引き継がれる、「遺伝的な要素」も、病気の発症や進行に影響します。 そして、もう一つ、食習慣、運動習慣、休養のとり方、嗜好（飲酒や喫煙）などの「生活習慣」も、糖尿病、高血圧、さらにはがん、脳卒中、心臓病など多くの疾病の発症や進行に深く関わっていることが明らかになっています。 |zni| vxo| bql| tzh| bsx| qll| awx| mlh| zgy| ydk| ulg| rxg| hcb| kvf| byw| wcl| jgh| vtw| pos| cuq| poc| xow| opy| wco| oan| btn| tkt| pbp| nmn| yiw| vfr| veb| amr| fik| kur| kjz| dzk| smt| oat| ivt| gwy| tzb| qwc| eow| ifh| eax| fqb| awh| wjt| mys|