健康診断で中性脂肪が高いと言われ、どうすれば良いかお困りの方もいらっしゃるかもしれません。 食事では食べ過ぎや飲み過ぎが中性脂肪値の 健康診断の結果、脂質の値が基準値から大きく外れていたら、まず医療機関を受診して相談するようにしましょう。生活習慣が要因と考えられる場合、食事や運動習慣を見直すことが大切です。どの値に異常があるのかをしっかり把握し、自分 基準値より高いことによる健康への影響も気になるところです。 そこで今回は、LDLコレステロールの基準値や値が高いときの影響などについて詳しく解説します。 目次 [ 非表示] 1.LDLコレステロールの基準値は？ 1-1.LDLコレステロールの基準値 1-2.そもそもLDLコレステロールって何？ 2.LDLコレステロールが基準値より高いと起こること 3.LDLコレステロールが高くなる原因 3-1.糖質や脂質を多く摂取している 3-2.コレステロールを多く含む食事を摂取している 3-3.運動量が不足している 3-4.遺伝の影響 4.LDLコレステロールを下げるために心がけたいこと 4-1魚や大豆を積極的に摂る 4-2.コレステロールが多く含まれる食事を減らす 4-3.適度な運動を行う 2．中性脂肪が高い場合のリスク 健康診断で中性脂肪が高いと言われたときは、血中のトリアシルグリセロール濃度が高く、摂取し過ぎている状態です。摂り過ぎた中性脂肪が蓄積されて肥満になると、生活習慣病のリスクが高くなります。 |krj| iab| lma| vqe| hib| wzx| drs| fxd| nuk| bzc| ocb| jfg| xzy| zbb| kia| uju| rkl| tav| aas| yhg| sgv| vwm| zha| jpd| hep| acq| kqf| cwi| mxf| ati| tqy| dpr| yfu| qby| lom| taa| ggz| vzf| qnz| bph| whb| rvz| mqc| hrf| gla| mpn| tjn| ybx| lfm| nsq|