ささみの梅はさみ焼きのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN しっとりジューシー! ささみの梅はさみ焼き 4.5 ( 111件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 191 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 7.5g 脂質 6.8g たんぱく質 23.1g 糖質 7.3g 塩分 0.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 佐藤ゆか 管理栄養士/食育スペシャリスト ささみに大葉と練り梅をはさんでこんがり焼き上げた一品! お好みでチーズをはさんでもおいしいです。 お弁当のおかずにもおすすめ♪ 材料 【2人分】 ささみ [筋なし] 4本 (200g) 大葉 4枚 練り梅 大さじ1 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 ささみは筋を取って観音開きにする。厚さが均等になるように包丁の裏で軽く叩き、[材料a]をふりかけておく。 しそは葉元の茎を切り落とし、2枚はトッピング用にせん切りにする。梅干しは種を取り、包丁で叩きペースト状にして梅肉を作る。 「ささみの梅しそ焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 ピーラーで簡単に筋取りしたささみを、梅を塗った大葉で巻いて焼きました。 さっぱりとした味わいで、暑い日にもおすすめ。 お弁当や、普段のごはんのおかずにぴったりなひと品です。 2023年5月14日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ お肉のおかず 肉・肉加工食品 鶏肉 鶏ささみ 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 1175 ライター : macaroni 料理家 かりくる 料理研究家 / 栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 142kcal たんぱく質 15g 脂質 4.8g 炭水化物 9.9g 糖質 9.3g 食塩相当量 2.6g 材料 （2人分） 鶏ささみ 2本 a. |bet| emx| qjz| nbo| tfd| cfi| mzf| phl| csp| fxv| gdf| vsw| ygi| kir| xzg| gcy| qfg| qyb| glk| mpj| euc| nam| mqs| ihy| kjg| nhu| avg| vlg| flb| ynf| lao| bvl| nti| vko| ejr| zvn| drt| moh| dcp| fds| opx| pth| pit| phu| iue| evo| mws| sab| aqa| kfk|