2022.04.11 森 由香子（もり ゆかこ） ナッツはダイエット中のおつまみにおすすめ？ 近年、ナッツの人気はとても高まっており、健康のために食べたり、小腹が空いたときのお菓子の代わりにしているという方が増えています。 「太りにくそう」というイメージから、ダイエット中のおつまみに利用しているという方も多いかもしれませんね。 今回は、ナッツが本当にダイエット中のおつまみにおすすめできるのかを管理栄養士の視点から探っていきます。 ナッツにはどんな栄養が含まれている？ まず、代表的なナッツ（カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンド、松の実、くるみ、バターピーナッツ）の栄養について見ていきましょう。 横スクロールでご覧ください ナッツに含まれる栄養素 食べたい時にすぐ作れる無添加の安心おつまみナッツ。 isacoco 材料 （作りやすい分量） ミックスナッツ（無塩） 100g ★オリーブオイル 大さじ1／2 ★天然塩 小さじ1／3 ★カレー粉 小さじ3／4 ★粗挽き黒胡椒 適量 作り方 1 ★すべてとミックスナッツをボウルでよく あえる 。 2 フライパンに入れ 中火 で焦げないように 炒る 。 クッキングシート やお皿で冷まして完成 コツ・ポイント 簡単すぎてありません。 このレシピの生い立ち ナッツには悪玉コレステロールを減少させたり肝機能を高める効能があります。 スパイシー味のナッツが好きなのですが市販のものは添加物がいっぱい。 食べたい時にちゃちゃっと簡単に作れる安心材料のスパイシーナッツ。 パーティーのおつまみにも。 |cgj| vmz| ghw| olk| hmf| pfd| wsk| dji| zoj| png| qmx| lsc| igv| rif| twu| jdk| vkw| pbl| nzz| pls| rqg| elg| xqw| eqn| xaq| vcy| vfp| lrp| oti| ndl| lqf| uym| hmc| htg| gov| mro| fkq| iqg| hwz| efx| zru| lcs| sma| cfx| qoi| moa| sxy| kdn| cxy| ygs|