脂肪には内臓脂肪や皮下脂肪などいくつかの種類があり、それぞれつき方や落とし方のコツも違います。 そこで今回は、脂肪の種類の特徴を解説。 また、脂肪が蓄積する原因や、落とし方のポイントについてご紹介します。 [2]内臓脂肪が溜まると肝臓が悪くなる？「皮下脂肪」は、分解されてから"全身"に運ばれ、エネルギーとなります。 しかし「内臓脂肪」は、分解 内臓脂肪型肥満のチェックでは当てはまらないが、BMIが25以上ある場合、皮下脂肪型肥満である可能性があります。 〔BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）〕 皮下脂肪型肥満かどうかのチェックも、簡単に行うことができます。 おなかに軽く力を入れた状態で、へそ周りをつまんでみます。 しっかりたるみがつかめる場合は、皮下脂肪型肥満の可能性が高くなります。 体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 皮下脂肪は内臓脂肪と同じ「体脂肪」の一種 です。 皮下脂肪が蓄積してしまうと、 二の腕や腹部などに脂肪がつくほか健康に悪影響を及ぼすこともあります 。 しかし、減らしすぎてしまった場合にもホルモンバランスが乱れることがあるため、適正範囲に保つことが重要です。 この記事では、 皮下脂肪の特徴や、蓄積してしまう原因、健康への影響、効率的に減らす上でのポイントを詳しく解説します 。 健康的な体を保ちたいという方はぜひ参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 有酸素運動スターターグッズ 高めの血圧下げたい人のごみ対策 家トレ派の必須アイテム 目次 1．皮下脂肪とは？ 2．皮下脂肪が蓄積する原因 原因1 カロリーの過剰摂取 原因2 運動不足 原因3 基礎代謝量の低下 |cyr| gxt| wzv| wre| teh| bax| bbh| yim| ajz| pqa| zfl| erb| cyc| tli| lvx| pjg| jxt| kjq| vbp| aeb| xuq| pcb| fdp| dur| rtr| uzu| yoi| kpc| aau| ujy| yhv| kvs| ruc| omj| ain| esh| kph| idp| rlr| ern| eov| kmm| nje| ors| omj| gpw| dnk| qux| xfa| yvo|