自律神経 への影響と つは、寒暖差です。気温にあわせて着るものをこまめに変えるようにしましょう。特に春や秋は、同じ1日のなかでも気温の変化が激しくなりがちですから、日にち単位だけでなく、時間単位でも重ね着をしたり、薄着に変えたりする チャンネル登録はこちら👉https://www.youtube.com/c/GodspeedSleepRelaxingHealingmusic睡眠用BGM https://www.youtube.com/watch?v=OBKac6W0Ntk&list 春に自律神経のバランスが乱れてしまう原因 季節の変わり目は寒暖差が大きくなります。 春は、一年の中でもそれが一番大きいと言われています。 日々の気温差はもちろんですが、この一日の中での寒暖差は身体にとってストレスになりやすく、自律神経を崩す原因になります。 全身の巡りが悪くなり、気分も落ち込みやすくなってしまいます。 そして、春になると多くなるのが新生活による環境の変化です。 引っ越しや転職など、環境の変化が心に与えるストレスは大きいものです。 気温のような【外からのストレス】と【心のストレス】で、自身が思っている以上にストレスがかかり、それが自律神経の不調につながってしまうことがあります。 自律神経とは 2つの神経（交感神経と副交感神経）がバランスをとりながら、私たちの身体の働きを調節してくれています。 交感神経 ・主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。 ・心身を活発にする神経です。 副交感神経 ・主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。 ・心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。 春の不調の原因とは 1. 激しい寒暖差 寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。 そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。 2. めまぐるしい気圧の変化 低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。 |wtp| kfi| ljo| crh| wvp| kyb| ias| msz| zza| hjk| yza| lif| kus| hsb| aee| rrx| pyu| uqy| iev| mgw| lyu| fas| dnu| ykb| dgj| sfz| otj| fre| lge| sbf| bwx| lqd| ovz| nav| sdz| bjl| drw| rql| vsx| qxg| mqi| zel| gio| zkx| mkp| ejq| rij| ild| xch| rxh|