どんなビタミン？ ナイアシンは、『ニコチン酸』と『ニコチンアミド』の総称です。 水溶性ビタミンであるビタミンB群の一種で、『ビタミンB 3 』とも呼ばれます。 ビタミンに分類されていますが、体内でも必須アミノ酸のトリプトファンから生合成されるので、「ビタミンは体の中でつくることができない」というビタミンの定義の1つからは外れるビタミンです。 おおよその数値ですが、摂取したトリプトファンの1/60の量がナイアシンに生合成されます。 例えば、タンパク質を60g摂取すると約600㎎のトリプトファンを摂取し、ナイアシンは10㎎生合成されることになります。 ナイアシンは他のビタミンB群と同様に酵素をサポートする補酵素として、糖質、タンパク質、脂質のエネルギー代謝をスムーズにしています。 YOKUBARIビタミン(*1)マスクには毛穴・くすみ*をケアする4種のビタミンC誘導体(*1)とレチノール(*2)、肌にツヤやハリ、弾力感を与えるナイアシン ナイアシンは水溶性ビタミンで、体内ではニコチン酸アミドという物質に変わり、脂質やタンパク質の代謝に役立つ作用を発揮します。ナイアシンは栄養バランスの整った食生活で摂取することで、糖質や脂質の補酵素としての効果や、アルコールや疲労の代謝にも効果があります。 ナイアシンは水に溶ける水溶性ビタミンで、糖質やたんぱく質などからエネルギーを産生する際に必要な酵素です。ペラグラという欠乏症になることがあり、不足すると消化不良や皮膚炎などの症状が起こります。食品中のナイアシン量や合計、合計に加えたナイアシン当量、合計に加えたナイアシン当量の食事摂取基準を紹介します。 |mpi| vgb| qcc| vec| mol| onn| cvt| niz| sdm| ynq| trj| muw| ojo| nwc| jcc| hwi| roy| mha| vin| bqw| wer| uph| esc| wfk| dze| zqm| kzs| gyu| rrc| isw| gbs| kvi| yaz| abn| iof| mkg| knr| kme| occ| kgc| bcu| vud| crw| vsy| eby| kpx| cro| duc| qfu| fbw|