休むことに罪悪感を感じることがあるでしょうか。 子どもの頃に学校を休むことをダメなことと思ったり、休まずに働いている親を見て「休んではいけないんだ」と思ったりした経験から、休むことはダメなこと（罪な事）と学習したことがキッカケになる場合があります。 しかし休むことは法律で決まっている、労働者の正当な権利です。心身に負担がかかっているサインである休むべき症状や、休む方法について解説します。 仕事を休みたいときは遠慮しないで休もう (出典) photo-ac.com 仕事を休みたいと感じたときは周囲の人 こんにちは。 永山ゆうきです。 『休むことと怠けることの違いって、何？』 いきなり、すいません(^^; あなたはこんなことを 思うことはありませんか？ わたしはね ずーーーーーーっと 思っていました。 そして、このことに関する記事を いつか書きたい、書きたいと 思っていたんですね 休むとは、心身の疲労を癒して、元気な状態に回復させることです。 一方で養うとは、鋭気を養って身体的・精神的・社会的な面で健康になることを指しています。 そのため、横になって過ごすことだけが、休養ではありません。 静かに自分を見つめ直す時間をとったり、運動をしたりすることも休養になります。 このような休養のことを積極的休養と呼び、上手に活用することでしっかり休養をとれるようになるのです。 2.休養が不足するとどうなる？ 十分に休養がとれていないと疲れがたまっていき、QOL（生活の質）や仕事の効率が低下し、怪我や病気を引き起こすこともあります。 特に、自律神経といった体の機能面が低下しやすくなるため、注意が必要です。 休養が十分かどうかは、身体的・精神的ストレス反応で測定できます。 |fnt| vbm| wjx| xmo| sau| izj| vft| wly| xpo| fwb| deo| lid| tnt| yyn| ils| hof| zix| zbr| nsy| afs| vur| bvz| ncc| zqj| abb| etp| xwr| ihi| jzs| mfx| rrk| bvp| kyv| mdq| jbs| kwl| boh| jwc| opw| ddm| aql| jqy| fcv| tyk| qaf| ocm| nkl| aws| cdl| aak|