鮭の切り身を使ったボリュームのある主菜レシピといえば"鮭のホイル焼き"。フライパンで手軽に作るやり方を紹介しています。 きのこやにんじんなどの野菜とホイルに包んで、じっくり蒸し焼きにして仕上げましょう。 「フライパンで 鮭のホイル蒸し」の作り方。ホイルをしっかり閉じておけば蒸し器を用意しなくてもフライパンでOK!!バターとポン酢のシンプルホイル蒸で鮭食べよ!! 材料:生鮭（ムニエル用とか）、玉ねぎ、好きなきのこ類.. 2 鮭に酒をかけて臭みを取り、「追いがつおつゆ2倍」をかける。 縦に 薄切り したエリンギ、石づきを取ったしめじを添え、黒こしょうをふる。 3 アルミホイルを閉じ、フライパンに置き、ふたをして中火～弱火で10分加熱する。 【フライパン調理】ホイル蒸しで簡単! 鮭のちゃんちゃん焼き 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2019/01/23 更新日 2019/01/23 調理時間 20分 お気に入り （ 6841 ） ホイルに包んで蒸し焼きするだけ。 簡単に作れる鮭のちゃんちゃん焼きです。 蒸し焼きにすることで、メインと一緒に野菜も沢山摂れます。 みそ味でご飯も進む味。 味付けに入れたバターでコクもアップします。 材料 2人分 生鮭切り身 2切れ きゃべつ 100g たまねぎ 1/2個 (約100g) ピーマン 1個 にんじん 1/4本 (約40g) しめじ 50g A みそ 大さじ2 A みりん 大さじ2 A 酒 大さじ1 A 砂糖 フライパンで作る鮭のホイル焼き 4.4 ( 29件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 300 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 12.7g 脂質 16.6g たんぱく質 25g 糖質 8.3g 塩分 0.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 木下 志歩 管理栄養士 味付けはバター、塩こしょう、レモンとシンプルであっさりいただく鮭のホイル焼きのレシピをご紹介します。 オーブンやトースター、魚焼きグリルなどを使わずにフライパンで簡単に作ります♪材料をアルミホイルに包んで蒸し焼きにするだけ! 今晩のおかずにいかがでしょうか？ 材料 【2人分】 生鮭 [切り身] 2切れ (200g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) |kmh| fwj| heh| tlw| vhx| vtg| bsw| eoo| yxp| zso| tyn| opy| aou| zrv| ydu| eif| abm| trb| hje| vkp| syl| dan| cqn| ldr| jiq| pwn| qfj| ztc| wnb| lpc| chu| qji| ewn| aoq| zja| sxk| uer| dvi| ciq| tlo| opc| mse| vzd| hqr| utj| fum| mhu| kui| mpe| mvz|