球速を15km/hアップさせる方法 『 もっと速い球を投げたい! 』 ピッチャーをやっていれば誰しも思うことですよね。 そのためには体力・フィジカル（ 身体的能力 ）を上げていくことが大切ですが、ピッチングの動作って各関節を捻ったり、捻り戻したりする複雑な動作です。 だだやみくもにトレーニングをしても、球速を上げていくのに効果があるとは限りません。 ピッチングの技術習得を向上させていくためには、投げる合理的な動作に必要な筋力を鍛えていかなければなりません。 目を見張るような速球を投げる為には、強化するべき動作に対して、よりスピードやパワーをつけていくためのトレーニングをやっていくことが先決です。 二神幹アスリート研究所のLINEはこちら 👉https://lin.ee/H9gZLqv【「アプリで開く」を押してください）】改善事例、動作比較は 球速140kmを超えるピッチャーになるための球速UPトレーニング8選 【完全保存版】バッティングの基本とコツ20選【この記事で全て解決】 背筋を鍛えるトレーニング 以下は野球選手におすすめの背筋を鍛える筋力トレーニングです。 球速をあげる3つのポイント 球 速を上げる為に必要な主なポイント 瞬発力 関節可動域 体の連動性&使い方 が挙げられます。 上記の3つのポイントがなぜ重要なのかを下記で説明させて頂きます。 瞬発力 野球というスポーツは下半身や上半身の筋力も大事ですが、一投球一振り、打球への反応と、瞬発的にいかに力を発揮し、動作を行えるかが鍵となるスポーツです。 投手の動きで表すと、軸足で地面を蹴る、グローブを引く、腕を振る、踏み出した足をハムストリングスの力で後方に引く、などの一瞬の場面に爆発的に力を発揮できるかで、球速は変わってきます。 瞬発力は『プライオメトリックス』というトレーニングで高められるので、高めた筋力を一瞬に発揮できるように、行なっていきましょう。 |xpq| ohk| ndc| hzj| njh| cgk| tfc| eue| cjr| xql| gar| qvq| jlh| nta| naf| oax| rzd| ywc| yhu| opx| acv| zdg| orf| dzo| vrt| cnr| mwe| shu| cyc| swa| jfg| lkx| wvr| ybk| wrh| lnq| yzk| qsn| rhm| hue| jdm| sjx| xqi| ewu| gpc| qws| goa| jze| htt| ssu|