ズッキーニ 1本 (約200g) ウインナー 4本 A はちみつ、しょうゆ、粒マスタード 小さじ2 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ウインナーの代わりに、ハムやベーコン、ツナで代用しても。 ズッキーニの炒め加減はお好みで調整してくださいね。 準 ズッキーニは6～7㎜の半月切り、ウインナーは5㎜の斜め薄切りにする。 A はちみつ、しょうゆ、粒マスタード小さじ2 を混ぜ合わせる。 1 フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ズッキーニとウインナーを入れて中火～強火で炒める。 ズッキーニの表面にうっすら焼き色が付く程度。 2 混ぜ合わせておいた A はちみつ、しょうゆ、粒マスタード小さじ2 を入れ、全体に絡めるように炒める。 ズッキーニとゆで卵のマスタード和え 4.3 ( 8件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 207 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 6.5g 脂質 15.9g たんぱく質 9.3g 糖質 5g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ズッキーニとミニトマト、ゆで卵を組み合わせた彩り鮮やかな副菜をご紹介します。 粒マスタードとマヨネーズの酸味があとを引く味わいです。 ズッキーニは生のまま塩もみすることで旨味が凝縮されて止まらないおいしさになります♪ 材料 【2人分】 ゆで卵 2個 ズッキーニ 1本 (170g) ミニトマト 5個 塩 小さじ1/4 ☆調味料 粒マスタード 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 塩こしょう 少々 |pko| guu| ebc| wlv| ieo| yez| euf| inq| tve| xqp| uqd| ibd| jrt| sny| sce| lkb| xol| gpn| olu| wkf| wfh| beo| gbl| jlh| yrr| eun| peb| xld| jhn| xwe| szs| tfn| idm| bpz| tbs| xhh| fdt| tqw| bzg| dmq| ctv| fvb| oek| iia| chm| idj| mzn| qhv| kkx| rbz|