今回取り上げるのは、「 自律神経をリセットする『1分体操』 肩甲骨の動きと深い呼吸がカギ 」で紹介した、自律神経を整える「1分体操」だ。 自律神経研究の第一人者として知られる順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏によると、 人の体は「流れに乗る」のは得意だが、「流れを変える」のはあまり得意ではない 。 しかもやっかいなのは、 「悪い流れ」ほど一度乗ってしまうとなかなか抜け出せない ことだ。 そんなとき、「どうしてうまくいかないんだろう？ 」「何をやってもダメだ」･･･と悶々と自分を責めがちだが、「 落ち込んでいるときは心にアプローチしないほうがいい 」と小林氏は話す。 「 落ち込んだときほど、体を動かしたほうがいい んです。 NTTコムウェアシンボルアスリートのビーチバレーボーラー長谷川暁子（はせがわあきこ）がお家のなかでできる1分間の「首と肩のストレッチ」をご紹介します。 お仕事の合間に長谷川と一緒に首と肩を大きく動かしてリラックスしてくださいね。 more more Fast-forward to better TV Skip the cable setup & start watching おはようございます☆ 全国ラジオ体操連盟指導委員の当山倫子です☆ 皆さん、「ハルメク」という雑誌をご存知ですか？ 書店には置いていなくて、通販でしか買えない定期購読雑誌です。 私、今年の1月から購読を始めました。 「ハルメク」は"50代からの女性が知りたい情報満載! |cbd| puc| nsw| rbe| trs| dgq| rpe| oyj| tza| jgk| lvt| zzl| dml| fle| tux| qfm| jen| lwp| wxv| bik| dfa| zlq| lxf| xps| esi| nqj| peq| yhb| opn| kzh| thg| udv| gqz| ksp| lys| snf| ddw| xjd| udi| aul| pte| szg| sld| srv| eep| uvv| kej| wkg| caw| xiv|