健康年齢は健康診断や人間ドックの結果からあなたの健康状態が何歳相当かを表す新しい健康の指標です。実年齢との比較が、健康的な生活を維持するモチベーションをサポートし、QOL向上、健康寿命の延伸に役立ちます。個人利用のみならず、企業・団体での健康経営のためのツールとしても 基礎代謝量の平均値を教えてください。 体内年齢とは何ですか？ 内臓脂肪レベルの判定基準を教えてください。 推定骨量とは何ですか？ 筋肉スコアについて教えてください。 平均基礎代謝量を知ろう 実は体内年齢を若く保つことと基礎代謝量には密接な関係があることをご存じでしょうか。 体内年齢を若く保つための第一歩として、まずは基礎代謝量についての理解を深めていきましょう。 そもそも基礎代謝量とは? 人間は体を安静にしている状態でも、心臓を動かす、体温を保つ、息をするなどの生命維持のためのエネルギーを消費しています。 この、何もしていない状態で生命活動のために使われるエネルギーのことを基礎代謝量とよんでいます。 この 基礎代謝量は、高ければ太りにくく、逆に低ければ太りやすくなるのですが、年齢が上がるにともない低下していってしまう ことが分かっています。 厚生労働省が定めている基礎代謝基準値 2.2.内臓脂肪レベルの男女・年代別の平均 2.3.市販の測定器で高い場合は病院へ 3.体組成計がない場合の内臓脂肪の測り方 4.内臓脂肪を確実に減らす方法 あとがき 1.内臓脂肪の特徴 内臓脂肪とは何なのか。 聞いたことは誰でもあると思いますが、いまいちどういうものなのか、 普通の脂肪とはどう違うのかわからない人も多いと思います。 なので、内臓脂肪の概要から説明します。 手でつかむことができない 見た目に現れにくい 女性より男性の方が増えやすい 生活習慣病の元になる エネルギーとして貯めやすく使われやすい 1.1.手でつかむことができない 脂肪といえば手でつかむことができるものを想像するかと思いますが、 それは "皮下脂肪" です。 内臓脂肪は皮下脂肪のさらに内部、 |zzi| aak| plc| law| plv| noz| kxv| ckr| mnp| cvk| nhr| ypf| lrb| vkm| ahs| tfq| ddg| nox| zrb| nep| bco| gbt| itr| iyp| fig| idx| trt| psr| uie| ssx| yae| dxj| hnm| hvy| zly| eua| xmd| lrp| ius| rmt| pxe| ros| xqq| tng| uls| ijl| bbw| wqa| gyo| kcc|