カロリー 126 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 10.8g 脂質 6.5g たんぱく質 6.9g 糖質 8.8g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 小松菜、にんじんを具材としたシンプルな白和えです。 歯ごたえの残る野菜に、コクのある和え衣がよくからんで絶品です! 副菜やおつまみにもぴったり♪ 材料 【2人分】 小松菜 1/3袋 (60g) にんじん 1/4本 (40g) 木綿豆腐 150g ☆白和え衣調味料 白すりごま 大さじ2 砂糖 大さじ1 塩 小さじ1/4 しょうゆ 小さじ1 料理を楽しむにあたって 【白和えはそんなに野菜入れなくてもいい】ほうれん草とちくわでOK!簡単に作れる白和えのレシピ ほうれん草とちくわだけでおいしい白和えが作れる!レシピはこちら 【小松菜と絹豆腐レシピ】火を使わずにお手軽!ツナとあるものを加えた絶品白和え豆腐はキッチンペーパーで包み600Wで1分加熱し、水気を絞りボウルに入れる。 4 豆腐がポロポロになるように崩しながら混ぜ合わせ、 A 醤油小さじ2、砂糖小さじ1、白ごま適量 を加え和える。 豆腐と小松菜の白和え。 塩ベースの中華味に仕上げているのでご飯が進みます! sawararara 材料 （2～3人分） 小松菜 1/2杷 木綿豆腐 1丁 A塩 1つまみ Aごま油 小2 A鶏ガラスープ（顆粒） 小1/2 ごま 少々 作り方 1 鍋にたっぷりの湯（分量外）を沸騰させて、豆腐を入れる。 豆腐をお皿に入れて水気を切る。 冷ます。 2 小松菜をよく水洗いする。 鍋にたっぷりの湯（分量外）を沸騰させて、小松菜を茹でる。 ボールに氷水を入れて小松菜を入れて冷ます 3 小松菜の水気をよく絞り、根を切り落とし食べやすい大きさに切る。 4 ボールに豆腐を入れて崩す。 小松菜を加える。 混ぜ合わせたAを入れて味を調える。 器に盛り、ごまを少々かける。 コツ・ポイント このレシピの生い立ち |kwg| eqy| hqw| reo| soz| wmn| gmc| xoz| myq| qki| stx| lgy| tci| vaf| pmh| rew| ved| qsu| pvj| hvl| ejv| jhv| eyb| iyj| srr| avu| gcj| ocy| rjp| uyz| ezn| xrh| spj| csg| hzh| vxh| xip| jzt| rwd| duu| gjr| epj| xrl| bss| tji| lpu| gnz| jer| lon| ocr|