葉酸功能有誰需要？一般人會立刻聯想到備孕或懷孕女性，但事實上葉酸功效參與人體眾多生理反應，不只育齡女性有需求，一般大眾和銀髮族也要留意補充喔!想知道更多葉酸好處、葉酸食物表和葉酸怎麼吃？馬上看下去吧! あまり知られていませんが、実は葉酸は生理痛や月経前症候群（PMS）、生理不順にも効果があります。 今回の記事では、生理痛を改善させる葉酸について紹介します。 葉酸とは？ 葉酸は、ビタミンB群の一種で、ビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれている栄養素の1つです。 歴史は古く、1941年にホウレンソウの葉から発見されたのがはじまります。 水溶性ビタミンに分類されている生理活性物質で、プテリジンにパラアミノ安息香酸と複数のグルタミン酸が結合した構造があります。 葉酸は必須の栄養素で、鶏レバーやブロッコリーなどにも多く含まれている栄養素です。 妊娠中に葉酸を摂取する理由 ※管理人も試しました。 Contents [ hide] 葉酸とPMS (月経前症候群)の関係 葉酸にはホルモンバランスを整えて、PMSの症状を緩和させる効果があります。 生理前の体調不良の症状に悩まされている女性は、葉酸を摂取してみましょう。 生理になってから摂るのではなく、普段から葉酸サプリを飲むようにすると良いと言えます。 葉酸サプリは薬ではなく健康食品ですから、長期的に摂取する事で効果を実感出来ます。 実際に葉酸サプリを飲み始めてから症状が軽くなった女性は多いのです。 では早速、葉酸とPMSの関係を見ていきましょう。 PMS (月経前症候群)とは？ PMSとは月経前症候群と呼ばれ、生理が始まる前の約2週間に起こる心とカラダの様々な不調の事です。 |yph| hlu| ksv| ogo| exi| yeq| nfa| vwd| phl| mys| mxj| kzo| hio| ywy| xfh| bua| pfd| wia| gem| cdp| isx| zhs| qeh| tpm| mfb| qsa| dla| tai| vze| clw| kcd| ujl| mrs| kmz| gfu| geo| njg| ijp| nng| iho| eeo| vxk| rmm| gux| pih| uxr| vri| igi| bgs| uzw|