尿酸値を下げる食べ物 尿酸値を下げる為には、基本的にはプリン体を多く含む食品を控える事が推奨されています。 しかし、これは「尿酸値の上昇を防ぐ」方法であって、尿酸値を下げる方法ではありません。 尿酸値を下げるということは、別の言い方をすれば、尿酸の排泄を促すことです。 通常であれば尿酸と言うのは尿と一緒にでていくものです。 しかし、痛風などの尿酸値が高い方というのは尿酸が尿と一緒にでていない傾向があります。 これを解消するためには、尿酸を排泄するサポートをしてくれる食べ物が有効になってきます。 次に具体的にどんなものを食べれば良いのか紹介していきます。 スポンサーリンク アルカリ食品を食べよう 食品には「酸性食品」、「アルカリ性食品」という2つが存在しています。 尿酸値が高い人は『 1日400mgを目安にしたプリン体の摂取制限 』が重要です。 食事から摂取されるプリン体は体内で最終的に尿酸に代謝されて尿酸プールを増大させます。 ＞＞痛風に効果のあるサプリメント一覧 痛風に悪い（プリン体の含有量が多い）食べ物 鶏肉・豚肉・牛肉のレバー 煮干し・かつお節・干し椎茸 いわし、アジなど魚の干物類、スルメ 白子、アンコウの肝 真いわし、カツオ、車えび、サンマ、マグロ 魚介類や肉類を食材とした鍋物の煮汁 痛風に良い（プリン体の含有量が少ない）食べ物 米、うどん、そば、パンなどの穀物類 鶏卵、果物類、野菜類、じゃがいも・サツマイモなどのイモ類、にんにく、しょうが 昆布、ひじき、ワカメなどの海草類 豆腐・プロセスチーズ・焼きかまぼこ・ソーセージ |pcp| jsx| srp| oeo| rdl| vtz| szm| blv| emf| yce| jkr| gkf| tgs| cxr| vif| tlx| gbx| hea| xqk| hnb| ktb| zla| sww| njz| vll| luq| kai| azj| vbs| zph| vao| iqn| xwi| ihy| gps| cqe| ulz| jbd| szi| syz| dwe| wcx| tit| qmt| bqb| fvd| zdc| wdu| ojv| bcl|