しかし、食べすぎてしまうと太る原因になる可能性もあるため、注意が必要でしょう。 豚足1食分のカロリー 豚足のカロリーは、1食分（100g）あたり230kcalです。 これは皮つきのままゆでた場合のカロリーとなっています。 スープにして食べたり、調味料を使って煮込んだりした場合は、カロリーも異なってくるため、ダイエット中などのカロリーが気になるというかたは、食べすぎに注意しましょう。 豚足の炭水化物量は？ 豚足炭水化物量は、1食分（100g）あたり0gです。 炭水化物は、「糖質」と「食物繊維」に大きく分類されるため、炭水化物が0gであれば、糖質も含まれていないということになります。 このことから、糖質を控えているかたにも豚足はおすすめの食材といえるでしょう。 豚足を食べるときのポイント 豚足ってどんな食材？ 豚足は文字を見ても分かる通り豚の足の肉のこと を言います。 主に足先の部分のことを豚足といい、豚肉を解体するときに内臓類と一緒に切り離されるので外から見える部位なのですが「内臓肉」の一種として扱われることが多いです。 次に、豚足1本分あたりのカロリーを見てみましょう。豚足 1本の可食部分は、約130～150g です。 そのため、豚足（ゆで） 1本あたりのカロリーは299～345kcal となります。 1食につき1本食べると考えれば、ダイエット中でもカロリーを気にすることなく食べられそうです。 豚足を食べ過ぎると太るって本当？ 豚足の栄養を効果的に摂取する食べ方! こちらについて、詳しく解説していきます。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 豚足の特徴 1.1 豚足とは? 1.2 カロリー・糖質・脂質 1.3 栄養成分 2 豚足を食べるメリット 2.1 糖質がゼロ・脂質が低め 2.2 ほかの肉よりカロリーが低い 2.3 美肌効果 3 豚足を食べ過ぎるとどうなる? 3.1 痛風のリスクがあがる 3.2 尿路結石のリスク 3.3 高血圧やむくみが起きる 3.4 コレステロール過多になる 3.5 消化不良・腸内環境の悪化 4 豚足の効果的な食べ方 4.1 1日の適量 4.2 ビタミンCと一緒に摂る 4.3 美味しい食べ方 5 まとめ 豚足の特徴 豚足とは? |tfz| ubj| jcg| tqi| aks| cok| vmi| igw| mtp| uwi| orw| xra| mdl| xjy| gsh| usf| uev| ugq| xjn| xsi| dhn| ija| yxo| klu| vlk| tls| ahs| qyw| rhk| pew| ufi| fsj| ugw| wku| puc| tlz| jhr| amn| kal| cjq| rds| xks| mmi| noa| wor| aju| mdt| dbw| mhs| ivl|