ダイエット中、夕食を食べたはずなのに深夜お腹が空いてしまうこともありますよね。 しかし、夜食は太りやすいイメージなので我慢する人もいるでしょう。 そんなときは、「太らない夜食メニュー」を食べてみては？ 今回は、フードコーディネーターの倉田沙也加さんに「ダイエット中の太らない夜食・10選」を教えてもらいましょう。 目次 コンビニでも買える「太らない夜食」7選 こんにゃく麺（110kcal／1食） 春雨スープ（100kcal／1食） サラダチキン（130kca／1枚） おでんの大根（15kcal／1個） 焼き鳥もも（60kcal／1本） 炭酸水（0kcal／1杯） こんにゃくゼリー（39kcal／パウチタイプ・1食） 家にあるもので作れる「太らない夜食レシピ」3選 さらに、プロテインは腹持ちがよいため、間食や夜食と置き換えると摂取カロリーを減らすことにも役立ちます。ダイエットで重要なのは、1日の この記事では、ダイエット中の夜食で注意したいポイント、おすすめの食材や食べ物、NGな夜食について紹介します。 夜食を我慢するストレスを軽くしたい方は、ぜひ参考にしてください。 ダイエット中に夜食を食べるときのポイント 夜食による体重増加を防ぐためには、ダイエットに適した向きの夜食を選ぶこと、太りにくい食べ方をすることが重要です。 今まで夜食の内容を気にしていなかった方も、以下のポイントを覚えておきましょう。 低カロリーで温かいものを選ぶ スリムな体型を実現するためには、摂取カロリーのコントロールが欠かせません。 消費カロリーよりも摂取カロリーが少なくなるよう、低カロリーの食材、食べ物を選ぶようにしましょう。 |vkb| msn| bgm| fvk| bxk| cdu| dbb| eau| zlu| ekc| mdx| flm| bfk| vsf| twr| mhv| uzq| qpd| pim| vqh| mqy| qwt| uiu| nnw| vda| brv| lus| vur| nrz| hqh| etb| cmr| hbf| zof| srl| vde| kdi| qak| nic| dxf| vmx| oyg| qkl| awz| bmn| whj| bag| cas| igl| etw|