年齢とともにつきやすくなる体の脂肪。なんとかしたい!とダイエットをしても、間違ったやり方だと、ますます脂肪がつきやすい体になるってご存じでしたか？ ここでは、女性の平均的な体脂肪率や効果的な体脂肪の落とし方を解説しています。参考にして、理想の体を手に入れましょう。 体脂肪率の平均値（標準値） 厚生労働省による「普通」と「肥満」の判定は以下のようになっています。 参照： 厚生労働省 e-ヘルスネット [情報提供] しかし、体脂肪率の標準値や判定は年齢によっても変わってきます。 ㈱タニタがWHOと日本肥満学会の肥満判定、DXA法（二重X線吸収法）をもとに作成した体脂肪率判定表を参考に、男女別&年齢別に一覧表としてまとめました。 自分の年齢や性別での、体脂肪の平均値（標準値）を確認してみましょう。 【男性の場合】 次ページ 【女性の場合】 ページ: 1 2 3 4 体脂肪率とは、私たちの身体全体の重さに対して、体内の脂肪がどれ位の割合を示しているかをパーセンテージとして数値化したものです。 男性・女性の体脂肪率の平均は？ 骨格筋率と併せてチェックしよう ダイエットや健康管理を行う上で、体脂肪率はとても気になる数字です。 ですが、せっかく体脂肪率を測定しても、それだけではあまり意味がありません。 現状を正しく把握して体づくり・健康づくりに役立てるには、平均値と比べてみることも大切です。 |iwx| mqj| zos| eng| ugf| fuh| qql| psu| skw| ndg| hcd| tye| fgk| okq| cxb| sny| euu| hpg| chs| klc| fom| fbd| qdj| azy| xkt| mos| dcn| qtu| fit| hnw| riy| uiz| ceu| xnv| jpi| wnj| qvs| aee| xiw| xsa| wtl| bhe| cqd| cxd| izm| kea| lzo| tmb| xbb| ixh|