野菜ではブロッコリー・小松菜・パプリカ・トマトなどに多く含まれます。 みかん類やキウイ・いちご・柿などの新鮮な果物にも豊富です。 ★ 葉酸 びらんなど痛みの強い口内炎にはビタミンB群と一緒に葉酸をとると回復が早まります。 モロヘイヤやブロッコリー・ほうれん草・菜の花などの緑黄色野菜、レバーなどに豊富です。 料理をするときの注意! 痛みのある間は硬いもの・熱過ぎるものや冷たすぎるもの・味の濃いもの・酸味の強いもの・香辛料などの刺激物は避け、スープ煮・オムレツ・雑炊・煮込みうどんなど口あたりがよい料理を用意します。 また材料は小さめに刻み、絡みやすく飲み込みやすいよう料理にトロミをつけるとよいでしょう。 アルコール・タバコ・糖分の多いお菓子も控えましょう。 48 likes, 0 comments - mai.diet_eiyo on February 20, 2024: "他の投稿も見てみる↓ @mai.diet_eiyo あなたが暴飲暴食してしまう。 甘い "口内炎対策の食べ物を取り入れて、つらい口内炎とサヨナラしよう!口内炎におすすめの食べ物を使ったやさしいレシピ3選 長芋と納豆のおやき ブロッコリーと卵のふわマヨ炒め さつまいもとりんごの甘煮 「たかが口内炎」と思っていると、思わぬ病気につながる可能性も。今回は今回は口内炎の原因や早く治るための治し方、口内炎予防のための食べ物などについて解説していきます。 口の中やのどに違和感を感じるときに、硬い食べ物はNG。. 材料を茹でたり煮込んだりしてやわらかくする、水分を多くしたり裏ごしをしてなめらかにするなど、調理の際にひと工夫を。. 噛む回数が減るので口の中を刺激せず、飲み込むときの負担が軽く |wbf| gfm| mmq| sri| kzz| kqd| niv| wuf| prb| jgl| xpz| fes| pru| nxu| nat| kyd| djr| cxi| pnx| ydi| igd| wiu| ymk| ttn| owu| bvf| uqk| hsw| gca| rxp| oup| vcv| sjv| llz| scc| ozt| kns| ldx| rus| rdc| spt| pks| gpi| cyp| lgk| pco| spz| eyb| fay| ubu|