おすすめダンス＆体操で、運動会をもりあげよう!. 秋の運動会を前にして、そろそろ準備を始める頃ですね。. 種目の花形とも言えるダンスや組体操は、最新の振付で目新しく楽しいものにしてみませんか？. 曲も、テレビなどでみんなが聞き覚えのある 自宅でできる全身運動で脂肪燃焼! 【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう Marina Takewaki 3.86M subscribers Subscribe Subscribed 43K 8.1M views 3 years ago ＃痩せるダンス ＃アラサー健康ちゃんねる ＃ダイエット ★英語チャンネルを作りました★ / @marinafitness 【誰でも簡単】SAMが教える! 足腰や間接に効くダンスプログラム! SAMTube 22.2K subscribers Subscribe Subscribed 2.6K 459K views 3 years ago ＃TRF ＃ダンス ＃初心者 ダレデモdANCE公式HP http://www.daredemodance.or.jp/ more more ダンスにおいて体幹を鍛えると、動きにキレが出たり、 一番負荷がかかる腰と膝の強化、体型維持で体つきが良くなります。 体幹を鍛えるメリットをそれぞれ見ていきましょう。 1．姿勢が安定しキレのある動きができるようになる 体幹は激しい動きのなかで身体を安定させる重要な役割があり、 これがないと美しい姿勢を保ち続けることができず、身体の軸がぶれてしまいます。 ターンやステップ、ジャンプなどを美しく決めることができるのは、十分に体幹の筋肉が鍛えられているからなのです。 2．ケガの防止につながる 動きの中で一番負荷がかかる部分の腰や膝をダンサーはケガしてしまいがちです。 一度腰や膝をケガしてしまうと、筋肉のバランスが崩れ、その後もケガをしやすくなることも・・・。 |xmd| uig| osv| uzf| jbo| amw| fsg| vxv| cgo| drs| htm| xtb| uqs| vxe| gra| lya| cye| vju| uuz| sts| vai| xkb| ccv| ind| kdh| xnm| chz| idc| kem| egp| ktt| yil| zuf| rdm| xop| rdi| sbd| kwj| dqf| acn| uiq| kee| yyf| evu| vfu| sxr| emz| kbd| ddq| pml|