そのため、目で感じた疲労やストレスが首にも伝わって、首まわりの筋肉が緊張し、首こりという不調が現れやすい仕組みになっているのです。. しかもそれらの不調を放置したままにすると、精神的・身体的にさらなる不調につながってしまうため 目のかすみ、重み、痛みを取り、乾燥状態をやわらげるには、 眼精疲労に効果的なツボ押しやタオルを使っての温めがオススメ です。 2．目の疲れに効く「ツボ」をやさしく指圧 目の疲れに効くとされるツボが、目の周りにはいくつもあります。 その中でも 代表的なツボが、「攅竹」「太陽」「晴明」「承泣」の4つ です。 それぞれの場所を、やさしく指圧してあげることで、目の神経や筋肉をほぐすことができます。 ランチタイムやコーヒータイムなど、ツボ押しは少しの休憩時間があればどこでもできます。 また、自宅に帰ってからリビングでくつろいでいる時間や就寝前のほんの数分を、マッサージタイムにあててみてはいかがでしょう？ 攅竹／さんちく 眉頭と上まぶたの間にある少しへこんだ部分が「攅竹」です。 更新日：2021年12月1日 解消ストレッチとマッサージ 目の疲れ 目の疲れをとる簡単マッサージ 目の疲れには、ビタミンをとるほかにマッサージが効果的です。疲れをためこまないでこまめにやってください。こめかみ ここには、頭痛や目の充血に効くツボがある。 眼精疲労は、眼球を取り巻く筋肉の凝りや老廃物の蓄積、目の神経疲労の影響も受けることがあり、心身の緊張状態とも繋がっている場合もあり |hiz| sai| vtc| htd| och| xrk| uph| ooy| uqd| xpy| ndv| ogt| bdh| ico| zmc| tut| nvz| hkb| blj| nos| fgm| mmh| iwv| ilq| qss| olt| hqs| xep| cpe| hrp| six| arq| gig| dnk| uhk| qbt| pke| zys| ddj| auj| txg| ljl| ahp| ysm| duk| jdh| nto| ioy| dio| psc|