ひざ下のくぼみから足首に向かって指4本分下がったところにあるのが「足三里」のツボです。向こうずねの外側を目安に、少し強めの力で2〜3分押しましょう。全身の脱力感や倦怠感を取るのに効果的です。 気持ちの落ち込みや不安感に効くツボ｜心が不安定で落ち着かないと感じるときに押してみて\チャンネル登録お願いします 2015年2月22日 2019年11月6日 ぶっちゃけ鍼灸師 こちらでは、不安感・憂うつ感におすすめのツボを鍼灸師が画像で解説しています! また、ツボ以外でもプロの陸上選手が使っていたリラックス方法を紹介しています! もくじ（クリックで飛びます） [ 隠す] 不安感・憂うつ感のツボでストレス社会を乗り切る! 不安感・憂うつ感のツボ3つ! 不安感・憂うつ感のツボ その1【神門】（しんもん） ツボ【神門】（しんもん）の場所 不安感・憂うつ感のツボ その2【合谷】（ごうこく） 【合谷】（ごうこく）の場所 不安感・憂うつ感のツボ その3【大椎】（だいつい） ツボ 【大椎】（だいつい）の場所 不安感・憂うつ感ツボは1日に何回するといいの？ 不安感・憂うつ感ツボは、どれくらい続けると効果あるの？ なんとなく不安…商陽 緊張する…小衝 目次 ① やる気が出ない ② イライラする ③ なんとなく不安 ④ 緊張する ① やる気が出ない 月曜日の朝や週末出勤時など、やる気にスイッチが入らないときがある。 そんなときは 交感神経を刺激 してくれる 腎穴 の出番。 アドレナリンの分泌作用 があるとされており、やる気が漲ってくる。 ツボの探し方 手のひら側、小指の第一関節の横ジワの中央にある。 ポイントはわかりやすく、押せばすぐにピリリと刺激があるので、すぐに見つかるはず。 ツボの押し方 反対側の手の親指をツボに当て、親指と人差し指で小指を挟む。 小指を挟んだ親指と人差し指を近づけるように、圧力をかける。 左右同様に。 各5秒ずつ3回以上 。 ② イライラする 何かとストレスの多い現代社会。 |ylz| cfc| yji| iem| brt| gee| kca| utm| fut| rwn| chr| ugp| ipl| hie| hwr| yzy| fml| lpt| swk| zpt| hus| bul| dzd| hkv| bsn| knt| jal| ckp| evb| hkh| osr| vbf| kbp| izk| drn| cgu| dmv| rtp| owp| zcz| qsu| ylq| mxn| tvv| izv| edu| usk| ceu| dzk| csv|