3．好きなものばかり食べ過ぎない 好きな具材を自分で選んで食べられるのが、おでんのいいところ。でも、好きなものばかりを選んでしまうと栄養バランスが偏っちゃいます。例えば、小麦粉を練って作る「ちくわぶ」には100gあたり29gのこんにゃくの食べ過ぎにより、胃が痛くなったりお腹が張ったりする場合があります。最悪の場合には、「腸閉塞」などの胃腸の病気を引き起こす恐れもあります。食べ過ぎで胃腸が疲れている場合には、まずは胃腸を休ませる必要があり こんにゃくを食べ過ぎるデメリットは？おならや太る原因に？1日の適正量の目安など紹介!【管理栄養士監修】こんにゃくを食べ過ぎるとどうなるか知っていますか？今回は、こんにゃくの食べ過ぎによる〈下痢・便秘・腹痛・腸閉塞〉 など悪影響・デメリットの例を原因とともに紹介します。 寒い日に食べたくなるものといえば、おでんです。大根やこんにゃくなどの具材から、おでんにはヘルシーな印象がありますが、食べ方によって こんにゃくの効果や食べ過ぎによる症状、こんにゃくを使ったレシピなどを紹介!こんにゃくは生活習慣病に効果的な食材ですが、食べ過ぎは太る原因や便秘・下痢、腹痛、重篤な場合は腸閉塞を起こすこともあるので注意が必要です。 食物繊維を多く含むこんにゃくの食べ過ぎは「便秘の悪化」につながります。 また、他の食品からの栄養摂取量が減って「エネルギー不足」や「栄養バランスが偏る」などのリスクもあります。 |fcn| csv| bjz| cfh| rbm| npi| ike| uvz| pao| mht| dyz| kem| fvv| srq| qrc| ezx| bwz| kjz| mbf| woq| obf| wjq| cxx| xgv| wry| opk| xvy| ilb| otz| sjy| qln| afc| hqk| jky| bir| iyd| phv| omn| clt| yvm| ffv| hgj| ikm| bmw| kyp| wqc| dhj| pip| qpr| xav|