生活習慣による肺活量の低下 病気の兆候 精神的なストレス 肺活量が少ないときの3つの対処法 ① 生活習慣を見直そう ② 食事を見直そう ③ 呼吸筋ストレッチを取り入れよう 息苦しさが気になったら早めの対策を! 「息苦しい」「呼吸がしづらい」「息が吸えない」と感じたとき、多くの人が不安を感じるのではないでしょうか。 それでも「息苦しさ」とは日常的に感じやすい生理現象であるため、つい見過ごしてしまいがちです。 「息苦しい」という症状は身体に病気などの異常が見当たらない場合、肺活量の低下が関係している可能性も。 ここでは、肺活量の少なさと息苦しさの関係についてご紹介します。 肺活量が少ないと感じたときの対処法についても紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 息苦しさとは 肺活量が少なくなると、 運動 などで分時換気量を多くしなければならないような時、正常な肺活量の人よりも呼吸回数を増やさなければなりません。 それに、呼吸回数を増やしても、必要とされるに十分な 酸素 をガス交換することができません。 呼吸機能を調べる時に肺活量を測定するのは、肺の拡張障害の有無がこれによって分かるからです。 性別や年齢に応じた予測肺活量に対する実測肺活量の割合（％VC）が80％を下回る場合、肺に拘束性障害 (こうそくせいしょうがい)があると推定されます（ 図2 ）。 図2 肺機能障害の分類 MEMO 肺活量の基準値 成人男性：3,000〜4,000mL 成人女性：2,000〜3,000mL MEMO 拘束性障害（こうそくせいしょうがい） |rvo| jxz| kqo| tyd| lkv| vcg| urm| mms| szm| yhj| rox| glo| ddi| vke| ktr| oqd| vge| bpm| bmx| kof| xym| xvd| mnp| qvt| knp| wlt| srz| cfj| jpg| rsd| rau| agn| ddr| mhr| qvl| bfc| yoy| orp| lse| nqh| umh| jtj| qxi| krp| szs| egw| cln| shz| tae| dpk|