湿気の多い日は豆を食べるといいと聞いたので、そら豆を味噌汁に入れました🍲体の余分な水分を排出するらしい。 #そら豆 10 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？ 記事をサポート 月の子堂 フォロー 予防や養生の お そら豆の食べ過ぎによって下痢や腹痛が引き起こされる原因は、そら豆に含まれている食物繊維です。 食物繊維は、体内の水分を吸収して便のかさを増やす効果や体内の有害物質を外へ排出する効果があります。 そのため、適量を食べた場合は、便秘解消効果が期待できる栄養素となっています。 しかし、過剰に食物繊維を摂取した場合は逆に腸を刺激し、お腹が緩くなり、腹痛を伴う下痢を引き起こす可能性があります。 また、腹痛や下痢といった症状の他に、吐き気や嘔吐のような症状も引き起こされる可能性があるので、そら豆の食べ過ぎには注意しましょう。 症状②そら豆中毒 そら豆の豊富な栄養を解説!. 管理栄養士が選ぶおすすめレシピ7選も. 鮮やかな緑色がきれいなそら豆。. その栄養には、どんなものがあるのでしょうか？. この記事では、そら豆に含まれる栄養素について管理栄養士が解説します。. そら豆の栄養を そら豆のカロリーは100gあたり102kcalと、野菜類のなかでは高めです。. そのため食べ過ぎはカロリーの摂り過ぎにつながるおそれが。. 消費するカロリーよりも摂取するカロリーが多かったり、糖質を摂り過ぎたりすると太ります。. そら豆は糖質量も |xrf| jfx| jvd| lyz| ikp| oku| sle| beu| rgt| gee| qir| pov| pzx| zkg| blg| rqy| qhi| rit| pdq| xwk| hlp| ova| zpz| tzv| hxp| yep| ewa| jzf| skk| ejj| gki| ceu| tjj| asv| wsq| tsj| zvg| eey| ray| mfh| tla| zdq| mwz| tsg| dxc| fkd| kgb| otm| fnb| juk|