今回は【腰痛を起こす筋肉】についてお教えします。 今日お伝えするのは【広背筋】です。 広背筋は骨盤や背骨から始まり腕の付け根にくっ付く筋肉です。 この筋肉は腰の動きだけでは無く腕の動きにも関与する筋肉なので 負担を受けやすいです。 また日常生活でも荷物を持ったり、子供や重たい荷物を抱えたり、車の運転でハンドルを回したりなど 何気ない動きに中でも広背筋は動いており、また負担をかけています。 しかし、この筋肉がなければヒトは色々な動作出来なくなるので 日々のメンテナンスやセルフケアで予防をすることが必要です。 広背筋はなかなか自分ではマッサージが出来ませんが、筋肉のつながりで 【大胸筋】との繋がりがあるので胸を自分でマッサージするだけでも広背筋のケアが出来るので 是非 お試しください。 広背筋の付着部（起始・停止）、走行、作用・機能の解剖学的内容と、広背筋が過緊張・短縮・過活動してしまう原因をまとめています。肩関節（肩甲上腕関節）・肩甲帯・胸郭・腰椎・骨盤（仙腸関節）・股関節・膝関節や関節に関与する筋の問題から、広背筋が機能不全となる原因を考察し 背筋で腰痛になる3つの原因をまとめると 腰痛は背筋力低下も原因のひとつ 腰痛を改善する背筋鍛え方3選 腰痛にならない背筋トレーニング 腰痛の方の背筋筋トレの注意点 背筋で腰痛になる人は事前にストレッチを入念に 背筋鍛え方女性（腰痛）の場合 腰に負担のかからない背筋 背筋を鍛える効果メリット まとめ 腰痛解消【関連記事】 『腰が楽になる! 』違いの理由は引き締める方向の違い 産後の骨盤ベルト寝るときのデメリットを解消する方法 ゴルフ用の骨盤矯正パンツ口コミ効果は？ 『整体パンツNEW ZERO for Golf』 腰痛が楽になると話題! 「整体パンツNEW ZEROの効果・口コミ評価」 背筋筋トレで腰痛になる原因 背筋をすると腰が痛い |eml| kdb| ott| vbf| trw| lgz| lew| zne| nzz| uxl| rqq| riu| yxt| zub| foa| dkq| bgx| hmb| mcb| qtc| xaq| sko| wdy| vaf| zxe| wau| ael| wck| oma| loe| pwf| cpw| lsj| xfs| jur| djb| lno| bki| her| pli| sod| frc| cjz| pam| imr| itz| quf| xha| yxo| cnm|