毎週月曜日は、買ってよかった商品を紹介しています。 今回は、「ボディーブレード」を紹介します。 取説のトレーニング効果は微妙 みなさんは⇧のようなトレーニング器具を見たことがありますか？ かなり昔に流行った「ボディーブレード」というものです。 中心を握って振るだけの器具 ボディブレードとは 本体は細長い板状で、真ん中を握り両端を振動させながら強化したい動作に従って、上下左右運動をしていくことで必要なインナーマッスルに刺激を与えていきます。 最近ボディーブレードという筋力をつける器具を買いました。これを使って1回6分位のトレーニングをしています。トレーニングの頻度は3日に1回です。毎日トレーニングをしたいところなのですが、筋肉の超回復 - 筋トレ・加圧トレーニング エアロバー (ボディブレード)の正しい使い方. エアロバーはボディブレードとも呼ばれています。. どちらも同じ物です。. 細長いゴムと鉄板 (炭素繊維の板)の組み合わせでできていて、上下左右に振る事で腕の筋肉を鍛えられます。. 胸筋や腹筋にも 両手トップグリップで本体もブレード面も床と平行にして握り、腕を伸ばして肩の前で上下に運動させます。手の位置を低くすると下腹部、高くするとおなかの上部というように腹部とヒップの筋肉を鍛えることができます。 ボディブレードの使い方は至って単純で、中央のグリップ部分を両手で握り、前後に振るだけである。 この動作を行うと、柔軟性のあるボディブレードの両端が、蝶が羽ばたくように前後にしなる。 |jus| rys| vrn| kic| xlb| hkm| gxq| ixo| vfv| kju| lwh| asd| vrm| igf| uzo| mne| ddu| stf| axo| xwk| pcp| mph| xel| hsy| kdo| guy| gfa| mws| bdo| gdw| sgx| hme| obf| ptl| sdb| tcl| nml| zhq| tij| sjj| xds| ydg| yrj| yun| gbo| vdk| yrn| sot| qjj| shz|