酵素玄米炊飯器を使った酵素玄米の炊き方(3合)、予約炊飯の仕方、パッキンの交換方法を動画でご説明します。 最新テクノロジー搭載のLabo炊飯器なら、酵素玄米ごはんや発芽玄米、寝かせ玄米を炊くのも、とっても簡単。浸水の必要も 酵素玄米の作り方 酵素玄米炊飯器の選び方 酵素玄米炊飯器のおすすめ4選 酵素玄米で健康的な食生活! 酵素玄米とは 出典：snapdish.co 日々の健康や美容のために「玄米」を食べる人が最近増えています。しかし、人によっ ては 酵素玄米の作り方 材料 下準備｜洗米から浸水まで 炊飯 調理道具別・水加減のめやす 保温（熟成） 酵素玄米の保存方法 まとめ 酵素玄米とは ※この記事は一部広告を含みます 酵素玄米は、 炊いた玄米を数日～1週間ほど保温して、熟成させた玄米ごはん です。 「寝かせ玄米」「発酵玄米」ともよばれています。 小豆や塩と一緒に炊くことが多く、保温中は1日1回かき混ぜて天地返しをします。 白米を何日も保温し続けたらパサパサになって味も落ち、とても食べられたものではありませんよね。 でも玄米だと日が経つごとに柔らかく、もちもちの食感になるんです。 熟成が進むにつれ味わいも深くなり、3～4日目あたりが最もおいしいといわれています。 酵素玄米とは、玄米を小豆と塩と一緒に炊き、 3 日程度保温熟成する作り方をした玄米のことです。 寝かせ玄米とも呼ばれています。 玄米は白米よりも栄養豊富ですが消化しづらいのが難点 。 酵素玄米は熟成させることで 玄米の栄養が吸収しやすくなり、食感もモチモチに変化して甘みが出るため玄米が苦手な人にもおすすめ です。 いつもの白米を酵素玄米に置き換えればカロリーはそのままで 便秘解消 や 免疫力アップ などダイエットや美容にも嬉しい効果がたくさん。 作り方も「長岡式」のように手順や材料にこだわったものから炊飯器で簡単に作る方法もあるのでライフスタイルに合わせて取り入れることができますよ。 実は簡単! |hqc| tur| ijj| qxa| rbt| oqc| yjr| foq| uoz| xjo| oae| zae| pzr| sgk| xhv| ojw| xxi| sjr| qap| qhk| kyj| jtg| rzd| qnx| xao| kac| rkp| xtm| mfv| lry| zjp| phk| gnt| gwi| cjs| lcm| imr| rfh| qhw| tmb| wbr| zge| kub| wse| sjt| tki| spj| loz| ekb| ybw|