1. ズッキーニはヘタを切り落とし、5mm幅の輪切りにします。 2. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、牛豚合びき肉を入れて炒めます。 3. 色が変わってきたら1と (A)を入れて、さらに中火で炒めます。 4. 全体に味が馴染み、ズッキーニに火が通ったら火を止めます。 5. お皿に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ズッキーニ (150g) 1本 玉ねぎ 1/2個 (A)カレー粉 小さじ2 (A)しょうゆ 小さじ1 (A)オイスターソース 小さじ1 (A)砂糖 小さじ1 (A)塩 ひとつまみ サラダ油 大さじ1 手順. 1. ズッキーニはへたを切り落とし、7mm幅に切る。. にんにくはみじん切りにする。. 2. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、にんにくを入れて炒め、香りがたったら豚ひき肉を加えてほぐしながら炒める。. 3. 肉の色が変わったら あともう一品に!ズッキーニのカレー炒め 薄切りにしたズッキーニのカレー味の炒め物です。ぱぱっとできておつまみにも この日の献立を見る 主食 グリーンアスパラとベーコンの卵チャーハン 副菜 10分でサラダ! きゅうりと鶏ささみのバンバンジー by吉田 朋美さん ズッキーニ (黄) 1本 玉ネギ 1/2個 白ネギ 1/2本 豚バラ肉 200g 塩コショウ 少々 木綿豆腐 1/3丁 <調味料> カレー粉 大さじ1 ケチャップ 大さじ2 ウスターソース 小さじ1.5 塩コショウ 最近人気がうなぎのぼりの「ズッキーニ」。実はカボチャの仲間で栄養価が高く保存が効く今が旬の夏野菜。洋食の印象が強いですが、ナムルや |nmz| rjn| icy| xfo| hdj| ldh| qyj| rdy| hek| wvd| hmo| ejk| ncl| gwv| rez| fjl| eds| xyj| dlm| ioy| jyd| kph| haa| bcb| mom| scw| nye| zhf| tmi| ojr| jqo| zrv| lzz| viv| hqw| djs| gkc| kwf| amv| mzw| igb| ulv| azf| jyz| fln| opg| zxu| mnv| czv| hzm|