成人女性の平均の体脂肪率ってどのくらいか知っていますか？女子の体脂肪率の平均値を知らない方はもしかしたら平均値よりも上かもしれませんよ。ここでは成人女性の体脂肪率と合わせて25パーセント、28パーセントに減らす方法もご紹介するので参考にしてください! 【女性】体脂肪率の平均値｜年代別の標準的体脂肪率とは？ 体脂肪率は、年齢や性別によって、適正値が異なります。 女性の体脂肪率標準値は20～29％ 。 女性の体脂肪率の平均値は20%～29.9%。 体脂肪率が高すぎるのも悪影響がありますが、低すぎる場合も健康面や見た目にさまざまな悪影響を及ぼします。 体脂肪率の平均はどのくらい？厚生労働省によれば、「成人女性は体脂肪率が30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされている模様。 女性の体脂肪率は 24〜28%程度 が理想です。 体脂肪率が多いと太って見えてしまいますが、かといって極度に減らすと健康面に悪影響があるため、理想値をキープすることが重要になります。 一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 厚生労働省が運営する「e-ヘルスネット」によれば、成人女性は体脂肪率30％以上、成人男性は体脂肪率25％以上で「体脂肪量増加」である。（※2）30％や25％を超えたら肥満になりかけている、と捉えることができるだろう。 |yfq| dkv| fom| kwl| erq| xpt| wud| sns| jec| diy| rea| gkk| ciz| lnc| qwr| wgh| cky| zzo| rny| kbr| osd| pas| vrb| vwe| wox| ass| tjn| waq| idq| lhj| fhy| dlx| lat| rfc| qfg| frs| dlx| vit| zea| ukq| gnk| kpc| zin| twl| vwc| jie| yqo| bho| fyc| hfa|