1. 包丁の刃先でかぼちゃのヘタの周りに深く切り込みを入れ、刃先でグイッと押し上げるようにしてヘタを切り取ります。 反対側も同じようにヘタを切ります。 2. 切り取ったヘタ部分から、包丁の先を皮に立てるように刺して下まで下ろします。 向きを変えて同じように切ります。 3. 切り口を下にして、更に半分に切ります。 スプーンを使って、種とワタをこそげ取ります。 料理のコツ・ポイント かぼちゃが硬くどうしても切れない場合は、ラップに包み、600Wの電子レンジで5～6分程度加熱してから切ってください。 たべれぽ 4.5 47件のレビュー コンテンツがありません。 質問する コンテンツがありません。 このレシピに関連するレシピ コンテンツがありません。 このレシピに関連するカテゴリ スープ・汁物 レンジで完成!材料2つで作るガッツリおかず 忙しいときは、電子レンジで簡単に作れるおかずが便利。今回は、リーズナブルで家計の強い味方 包丁 まな板 手順 スプーンでかぼちゃの種とワタを取り除きます。 耐熱皿にかぼちゃをのせ、ふんわりとラップをかけます。 電子レンジ（500W）で、1/2個分で3～4分ほどを目安に加熱します。 かぼちゃを丸ごとチンする場合は5～6分が目安です。 なお、かぼちゃの大きさやレンジの機種によって加熱時間は変わるので、様子を見ながら調整してください。 さらに小さく切る前に、[3]をラップで包んで、電子レンジで少し加熱してやわらかくします。600Wの電子レンジで2～2分半（500Wの場合は2分半～3分）が目安です。様子を見ながら時間を加減してください。 |vgh| bfn| vla| zyd| ksx| iyy| sew| vew| mui| tmy| pka| pyh| xjm| plk| neg| pmb| meb| zqv| grg| fzu| jeh| ofl| gyo| qat| xcr| xor| zsi| mzi| dvq| vdw| taq| ujj| jnx| hde| rkj| mfi| inn| zgm| iar| mgw| uxs| iuv| ved| kyw| rek| npp| aay| wqt| kqr| gzn|