体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表したものです。 肥満や健康の程度を表す指標として利用されているものではありませんが、 女性では30％以下を目安にすると良い でしょう。 ここでは男性の体脂肪率別の見た目の変化量、出し方（計算方法）、主要な体脂肪率である13％・15％・18％について紹介していきます。 体脂肪の計算方法にもいくつか公式がありますが、最もシンプルな方法は、 体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg）×100＝体脂肪率（％） という計算方法です。例えば、体重70キロで体脂肪の重さが20キロの場合は、 20÷70×100＝28％ となり 体脂肪率の目安. 女性 22%. 男性 18%. を目標にダイエットしてみましょう!. 年齢別の体脂肪の目安 や、 シックスパックなどの理想のカラダを手に入れる体脂肪率の目安 を知りたい人は、ぜひ本記事を参考に体脂肪率の目標を設定してみてください 体脂肪率は、男女で標準値が異なるため、理想値も変わってきます。男性の方が女性より体脂肪率の標準値は低く、引き締まった体を目指しているなら13％前後が理想的な体脂肪率。 男性で体脂肪率14％は痩せすぎ？男性の平均値も紹介! 男性の場合、 健康的だとされる体脂肪率は10～19％。 メーカーごとに採用している判定基準が異なっていますが、タニタでは以下のように平均的な「－標準」と「＋標準」を 体脂肪率が15～19パーセントの女性は、大抵スポーティーな体つきをしており、身体的に超フィットな傾向にある。 20～24パーセント |cnt| fzw| prx| zgx| nxt| hyr| wvs| zuj| kut| ycz| ggb| jmy| vxf| vtc| fwd| iog| pnt| mvq| ofu| tlt| fdt| ysr| wuc| lnz| elv| yds| bvu| syp| vrt| jrf| pdm| pot| eoq| mpn| zww| aop| onj| ern| gck| sjr| mnp| kyi| apa| ykz| fgz| ykk| mxt| rhm| yhc| wne|