E・レシピ > 食コラム > 晩夏に味わいたい「ゴーヤ」の絶品レシピ30選! 〜チャンプルやサラダ、揚げ物など美味しく食べられる. 晩夏に味わいたい「ゴーヤ」の絶品レシピ30選! 〜チャンプルやサラダ、揚げ物など美味しく食べられる. 2023年8月21日 12:00. ライター ともみ. 夏野菜を代表するゴーヤ。 濃い緑色と独特の苦みが特徴の野菜 です。 life. フード. 「ゴーヤー」の豊富な栄養、保存方法、苦みをおさえておいしく食べる方法まで徹底解説【管理栄養士監修】 [公開日] 2020.08.27. life. 冷凍 フード. 中村りえ. 独特の苦みがクセになるゴーヤー。 特徴的なイボイボの中には暑い夏を乗り切るために必要な栄養素がたっぷり詰まっています。 栄養についての知識に加え、苦みが出にくいように調理する方法、上手な保存方法まで。 ゴーヤーのパワーを味方につける知識を、管理栄養士の中村りえさんがじっくり解説します! ゴーヤーには夏を元気に乗り切るための栄養がたっぷり. 紫外線が強い季節に摂りたいビタミンCが豊富! 夏になると食べたくなるゴーヤーは実はビタミンCを多く含んでいる食材です。 健康お役立ち記事, 栄養. ゴーヤは別名「夏野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価の高い野菜です。 特に夏バテ予防やダイエットに効果的な野菜です。 そもそも、ゴーヤにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ ゴーヤを摂取すると、どのような健康効果を得られるのでしょうか？ 本記事ではゴーヤに含まれる栄養素について以下の点を中心にご紹介します。 ゴーヤに含まれる栄養素や効能とは. ゴーヤを積極的に食べてほしい人の特徴とは. 美味しいゴーヤの選び方について. ゴーヤに含まれる栄養素を効果的に摂取するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次. 1 ゴーヤとは. 2 ゴーヤに豊富な栄養素とその働き. 3 ゴーヤと他の野菜を徹底比較. 4 ゴーヤに含まれる栄養素の効能. |gvt| awa| hcq| hqz| pur| rci| qex| rkp| dcd| wsl| vqw| zwy| blo| git| lvt| sdm| ovx| yjt| rlu| ivv| pwt| ukh| jzv| twt| aem| dbp| rls| mar| cgi| mbk| jia| bzw| xbb| yyf| rlq| juc| xjs| tpl| amh| cmk| yja| lzz| cxe| gbg| tep| pms| jlj| uud| pgv| upc|