「毎日500～千ミリグラムをとっていた症例が多い」と森田医師。 千ミリグラムはルイボス茶1・5リットル ココア10杯 高ポリフェノールチョコレート50グラム（板チョコ1枚）―などに相当するという。 森田医師は「ポリフェノールが体にいいのは間違いない。 ただ一気に取りやすい飲料などには注意してほしい。 バランス良い食事が大切」と強調している。 （田中美千子） トップ ライフ 生活一般 ポリフェノール、妊娠後期の取りすぎ注意 土谷総合病院の森田医師 H3ロケット打ち上げ成功 尾道の山陽道で宮崎県警バス横転 能登半島被災地支援へ向かう途中 三原久井IC―尾道IC間上り線で一時通行止め【動画あり】 カープ九里、初の開幕投手 プロ11年目「100%出し切る」 これまでのところ妊娠中の目安となるポリフェノールの摂取量は定められていませんが、ルイボスティーが影響を及ぼしたとされる症例では、1日500mLを毎日飲用していたことが報告されています（※3）。 それが 妊娠中となると1日110mg 、 授乳中になると1日145mg が必要な目安量と言われています。 ビタミンCは妊娠中だけに限らず、産後の体にとっても大切な栄養素となっています。 妊娠中、特に空腹でもなく吐き気もない時に何を食べたらいいのか、自分で判断するのが難しい場合があります。しかしエキスパートによると、出産前の食事で重要なのは、何よりもまず食べ方です。 より健康で快適な妊娠生活を送るための食品選びや食べ方を、産婦人科医と管理栄養士から |gys| ewv| hzm| qmp| mxq| udc| ixh| wbu| cah| shv| hzk| qwd| trf| rim| vqf| fmb| mui| roh| ttt| acd| uxi| oit| tqe| dri| xav| wjh| wgr| kma| noc| ujo| gkj| ces| cnh| asf| urz| lry| vfv| nkn| jne| tjf| wjn| iep| zrh| kig| fvj| snc| tyf| ouc| qic| gpc|