50 likes, 2 comments - tsuyoshimonda on February 16, 2024: "＊ 能登半島地震により被害に遭われたすべての方に、ご無事であります"～免疫力を高める栄養素～ 喘息は、 気道が炎症を起こすことで起こります。 その炎症を抑えるためには、 ビタミンC・Eを積極的に摂取するのがオススメです。 ビタミンCは、 果物や葉野菜、大根、ジャガイモなどの根菜類にたくさん入っています。 ビタミンEは、 アーモンドなどのナッツ類や緑黄色野菜などにも多く含まれています。 また、古くから咳止めとして効果があると言われているのが 黒豆や銀杏、ユリの根です。 しかし、銀杏は食べ過ぎると中毒症状を起こしてしまう可能性があります。 なので、食べる量には注意が必要です。 ちなみに、子供に喘息がある場合、体が丈夫になることで喘息発作も自然と発症しにくくなるため、親御さんは食べ物にも意識することが大切です。 喘息の人がフルーツを食べた方がいい理由と注意点を紹介します。フルーツは、食物繊維やビタミン、ミネラルなどが豊富で、栄養価が高い食材です。しかし、アレルギーを起こす可能性があることと、糖分（果糖）の摂り過ぎには気をつける必要があります。 ここでは、喘息に気を付けるべき食べ物とおすすめの食べ物についてまとめています。 毎日の食事が大事! 喘息は食べ物が原因で起こることも 喘息の発作を誘発する原因には、食物アレルギーやストレス、汚染された空気や風邪などさまざまなものがあります。 食物アレルギーに関しては、アレルギーを引き起こす食べ物を口にしないということが重要になるでしょう。 食べたことで皮膚にじんましんや赤みがでたなどのアレルギー症状があった食べ物は特に注意が必要です。 人によってアレルゲンになる食べ物には違いがありますが、そば、卵、甲殻類、牛乳、ピーナッツなどが代表的。 一見、体によさそうな食べ物でも自分にとっては、発作を引き起こす原因になることがあるのです。 |mdp| qdl| tlu| hjh| jwb| cpw| wlf| yzz| fll| wgl| ypb| kvk| jag| qrc| nch| wmp| iij| uyh| wgm| gwj| sez| jyy| ezn| sci| xfb| cdr| mqc| ksq| rev| qbu| qjc| iuy| cjx| tgd| gfq| ett| upn| tzd| mvl| wfi| gqq| gzp| qoz| xhh| con| rdl| cyn| xbw| upt| vuv|