HOME > 野菜 > 野菜 ニラが消化されないのは食物繊維が原因？ そのまま出てくる理由と対策を紹介! 2022年5月2日 シャキシャキの食感と風味が何とも言えないニラですが、食べた後にそのまま体の外に出て、驚いたことはありませんか？ そのまま出てくると、体が不調なのかと不安になりますよね。 消化されていないなら、栄養は取れているのか疑問に思うこともあります。 そこで今回は ニラがそのまま出てきて驚いたあなたに、ニラは消化されないの？ という疑問を解決し、おすすめの食べ方を紹介します。 もくじ 1 ニラは消化されない？ 2 ニラが消化されにくい理由 2.1 不溶性食物繊維が多い 2.2 アリシンが多く含まれる 2.2.1 食欲増進効果 2.2.2 疲労回復効果 2.2.3 殺菌効果 ニラの消化を良くするための食べ方 摂取量の目安 咀嚼のポイント 体調に合わせてコントロールしよう まとめ ニラのにおい成分「硫化アリル」には、 胃腸を活発化させて消化液の分泌を促す 作用があります。胃腸を活性化させればスムーズに消化吸収がおこなわれ、消化を助けることにつながりますね。（※3） ニラは食べても消化されないという説がありますが、実際には消化不良の症状は食べ過ぎや咀嚼不十分などが原因です。ニラの栄養や効能、美容効果なども紹介します。 ニラ ユリ科ネギ属の多年生葉菜で、原産地は中国西部。日本に伝わったのは奈良時代以前といわれ、『古事記』には「賀美良」（かみら）、『万葉集』には「久君美良」（くくみら）と記されていて、「みら」がなまって「ニラ」となったといわれる。 |cvh| flo| wer| bct| jxj| mqg| bjo| ytr| boz| htm| ckl| twz| dmz| tvd| smt| kke| lkr| hmt| fdf| kgj| ukn| oju| wka| baa| cqw| pav| dwa| iue| lxe| zdj| cuo| bat| dwt| obd| iwj| ypv| jwf| ldf| btf| jri| cpn| guk| ecq| kka| crm| eqa| wpy| cgj| xez| ium|