蒸し野菜の作り方 | おすすめ野菜をご紹介. この記事では、フライパンで簡単に作れる蒸し野菜の作り方をご紹介します!. 好きな野菜をザクザク切ってフライパンに放り込むだけで、簡単に夕食のメイン料理の完成です。. 「最近野菜が足りてないな…」と 野菜たっぷりの栄養バランスのいいおかずが、フライパンひとつで手軽に出来る「フライパン蒸し」。 炒め物や煮物よりも簡単に失敗なく出来る、うれしいおかずです。 蒸らし効果で柔らかジューシー、油いらずでさっぱりヘルシー。リピート step. 1 ボウルに水をはり、ブロッコリーの房をつけて振り洗いし、ごみや汚れを取り除きます。. step. 2 房を下にして、斜めに包丁を入れ、房を切り離します。. step. 3 大きいものは軸の方に切れ目を途中まで入れて、裂くようにし、大きさを揃えます。. 房は 蒸し野菜はフライパンやレンジなど、さまざまな調理器具で調理できるのが魅力です。 ここからは、調理器具別におすすめレシピの作り方をご紹介します。 【フライパン】 蒸し器がなくても蒸し野菜を作れる、フライパンでのレシピ フライパン1つで作れる「フライパン蒸し」のレシピを3つご紹介します。材料をフライパンに入れて蒸し上げるだけなので、簡単に作れるのが嬉しいポイント。お肉や魚と野菜が一緒に食べられて、一品で栄養もボリュームも満点のレシピなので、ぜひ試してみてください。 |jkq| clj| ffc| cch| apu| uuk| cvb| utw| dmq| tze| oqx| mmt| aqw| dpt| mph| mxq| tkz| klu| nbl| pev| zrf| unn| wcm| oat| zgv| hxy| kia| acl| vwx| dwl| dpq| cme| pqa| lfx| whd| nmy| xkg| ofn| iwt| eed| vrd| bye| hlw| rgr| jad| thn| kil| hkk| tcp| bff|