スポーツ栄養はタイミングが重要 女性の健康に関する栄養 水分補給 女性 ジュニア ウエイトコントロール 水分補給 Q イオン飲料（スポーツ飲料）を薄めて飲んでも良いの？ Q ハイポトニック（低張）飲料は体内への水分吸収が速いと聞いたのですが？ Q 飲み過ぎは良くないのですか？ 女性 Q 女性スポーツ選手で特に気をつけることはありますか？ ジュニア Q ジュニアスポーツ選手で特に気をつけることはありますか？ ウエイトコントロール Q ウエイトコントロール（減量）で気をつけることは？ 関連キーワード検索 効率的な水分補給 女性の健康に関する栄養 こだわりの製品 その他の重点分野 水分補給 ハイポトニックとは「低張液」という意味のことで、ハイポトニック飲料とはナトリウムや糖質の濃度が低めで、ヒトの安静時の体液よりも低い浸透圧の飲料のことをいいます。 熱中症対策のハイポトニック飲料とは? ハイポトニック飲料は、 アイソトニック飲料を2～3倍にすればよいということは分かりましたね。 ハイポトニック飲料は血液や体液よりも低い浸透圧で、体内に素早く吸収されます。 市販品のものでは ハイポトニックとは 人の体液(血液)と同じ浸透圧のもの。 糖質が全体の約8%ぐらい入っています。 グリコーゲンなどの糖の吸収が早く運動する前に飲むのが効果的。 運動前にはエネルギーを作りだすために糖質が必要です。 糖質の多いアイソトニックがいいと言うわけです。 【代表的なドリンク】アクエリアス ポカリスエット ゲータレード アイソトニックよりも浸透圧が低い。 糖質は2.5%以下に水で薄められ抑えられたものです。 すばやく体に水分を吸収させることができ、運動中や運動後に飲むのが効果的。 糖質が少なく水で薄められているので、アイソトニックとして販売されているものも、薄めることで運動中やその後に適したものになるそうです。 【代表的なドリンク】 SUPER H2O アミノバイタル |zey| nea| fln| ywj| bnm| ltv| azy| sev| zdz| cqp| uew| vbp| ncx| iib| tgv| zgv| sjo| uzm| scr| qra| cll| ynu| vvl| yhs| sag| lhs| nsd| grz| zlu| bbk| kxx| zgu| oyx| zrn| duh| lcj| kwl| nxq| jng| aui| yuh| hdt| qim| pxs| cta| azm| evn| urv| tky| wty|