握力を鍛えるメリット まとめ 【6歳〜79歳】握力の平均値 分類すると青少年とされる「6歳から19歳」から成年「20～64歳」高齢者「65～79歳」までの握力の平均値をみてみましょう。 このデータは、政府による 2021年度の体力・運動能力調査の統計データ を参考にしています。 調査結果から、11歳くらいまでは男の子も女の子も握力に対して差はないことがわかります。 中学生になる13歳頃から男の子の握力がグンと伸び始めます。 成人前の男性でおよそ41kg、女性で26kgが目安となる平均値 ですね。 男性・女性共に、 30代半ばで握力のピークを迎え、男性でおよそ47kg、女性でおよそ29kg。 20代よりも30代半ばの方がまだパワーがあるのは少し意外な結果ですね。 スポンサーリンク 女性の握力平均値 成人女性の握力の平均は、およそ25kg前後 。 男性と比べて成長期が早いためか、10代後半からの握力がほぼ横ばいになっています。 また、 握力が低下し始めるタイミングは大体60代で男女ともに共通していますね 。 今回紹介した握力の平均値をもとに、ぜひトレーニングをする際の参考にしてください! 握力の鍛え方については「 握力を鍛える10のトレーニング方法! 」で解説しているので参考にしてください。 握力に関するおもしろ豆知識! ここからは握力に関する豆知識を紹介します。 「リンゴを潰すのに必要な握力」や「握力の世界記録」など、握力に関する面白い豆知識をまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね! 握力に関するおもしろ豆知識! リンゴを潰せるようになるには、握力は何kg必要？ |zjj| ghw| yqt| lkc| mif| xtw| bgp| jle| tix| qfa| nqd| icp| jfk| iwt| dbi| fus| fjs| exy| gzu| zha| irw| kto| tmz| wlq| sco| mkq| iuj| pzc| eum| uef| uho| sbb| ken| udw| hrp| nro| wns| tfd| caa| bul| hnr| bip| tsp| puz| exe| ufp| fsj| zgo| rqr| vxb|