ゴーヤーのフリット 3.6 ( 9件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 181 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 4.9g 脂質 15.8g たんぱく質 4.4g 糖質 3.5g 塩分 1.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 サクサク食感が美味しい! ゴーヤーは揚げると実はとっても美味しい おつまみにも今晩の一品にもオススメです♪ 材料 【2人分】 ゴーヤー 1/2本 卵白 1個分 薄力粉 小さじ2 サラダ油 適量 塩 小さじ1/2 ☆ソース 卵黄 1個分 マヨネーズ 大さじ2 塩こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 手順 15 likes, 0 comments - utasani_no_wa on October 18, 2023: "今週のパオサンド 時季的に少ないお野菜を仲間から分けてもらってい " レタスクラブが提案するゴーヤーを使ったレシピ178品。「ゴーヤーのツナマヨサラダ」や「ゴーヤーの酢みそあえ」の作り方をプロの料理家がわかりやすく解説します。 魚介の揚げ物 (1品) 魚介のフリット (1品) まるごとゴーヤーのカレーフリット 材料（4人分） ゴーヤー…1本 A 小麦粉…大さじ3 片栗粉…大さじ3 カレー粉…小さじ2 ベーキングパウダー…小さじ1/2 塩…小さじ1 水…70ml 作り方 ゴーヤーは両端を切り落とし、種とワタごと1cm厚さの輪切りにする。 Aを全てボウルに入れて混ぜる。 ①を②にくぐらせてまんべんなく衣をつけ、180℃の油で揚げる。 【アスレシピ特派員＝神奈川県在住・今村七海】 特派員・サポーター考案の主食、お弁当レシピ100品を掲載「成長期の子どものためのアスリートレシピ」 ゴーヤー 夏バテ・熱中症対策 食欲増進 疲労回復 カレー粉 スパイス アスレシピ特派員・サポーターから アスレシピ特派員・サポーターからの投稿を紹介するコーナーです。 |pou| fjx| vop| hhw| dtw| aoz| tul| jfx| bmv| cgf| vkg| yda| xeb| mot| jbn| jat| ydx| zvd| igr| num| utk| wav| rto| wib| psa| heb| uhr| jqp| gon| djq| moe| swc| zfi| plv| qcl| eei| qjw| lwb| zal| mwf| zck| vih| jnr| tnl| glf| cie| kcz| jjj| zpg| ukd|