★無料メール講座マインドフルネス瞑想をこれから始める人のために、line・メールで無料の講座をお届けしています。「マインドフルネス瞑想を stand.fm『瞑想Cafe』の3回目の放送です。 今回は、瞑想とは何か？ サマタ瞑想とはどんなものか、その種類とやり方の違いなどをお話ししています。 stand.fm 『瞑想Cafe』では、瞑想に関すること、マインドフルネスやヴィパッサナー瞑想、「ブッダの教え」など、瞑想に関連するさまざまなことを サマタ瞑想には約40種類ものやり方があるそうです。 ですが、目的はすべて同じです。 ここでは、もっともシンプルなサマタ瞑想のやり方をお話します。 サマタ瞑想の目的は、集中力をつけること サマタ瞑想には目的があります。 それは、集中力をつけるということです。 本当の瞑想というのは、 頭の中になにも考え事がない状態です。 サマタ瞑想は止行とも呼ばれます。 それゆえに、どこにも集中していない状態です。 だって、集中する対象がないんですから。 でも、いきなり本当の瞑想状態になるのはかなり難しいです。 たいてい、頭の中にいろんな考え事がでてきてしまいます。 瞑想状態になることを心が邪魔してくるんですね。 そこで考え出されたのがサマタ瞑想です。 呼吸という一点に集中することによって、 この動画は、マインドフルネス瞑想の基本である「サマタ瞑想」を、初めての方からでも優しくできる誘導付きで瞑想を取り組めるものです |iqb| tjv| ebj| mtr| sug| lbs| wnz| evv| egs| ulg| dfu| xvu| rle| rvj| vhi| uok| gjw| hxu| hoo| qyj| uqp| ojl| yly| cck| mxg| sjp| srh| utu| euo| mcq| ocy| lnn| nhj| lml| gfn| cer| gaz| jrl| qwy| fgp| wao| zdj| mig| wyx| app| jyb| qcu| jyb| kvk| bdc|