ヨーグルトのタルタルソース. このレシピの作者 発酵食大学. マヨネーズを使わない、ヘルシーなタルタルソース。. ヨーグルトの酸味とコクで塩が控えめでも美味しいです。. カロリー控えめなのでダイエット中でもうれしいレシピ。. キッコーマンは、「カリカリに焼けた厚揚げに甘辛だれとタルタルソースが絡み、ご飯がすすむこと間違いなしです」と紹介しています。 今晩の 前回の白味噌ヨーグルトソースのアレンジレシピ。茹で卵を加えて混ぜれば、ヘルシーなタルタルソースの完成です!揚げ物にたっぷりかけても、罪悪感0!我が家の息子も、お気に入りのソースです。 『白味噌ヨーグルトのタルタルソース』材料（約1～2人分） 2022.11.21 調理時間の目安：15分 たんぱく食材：鶏むね肉、卵、ヨーグルト 1人分カロリー：約：280kcal 1人分塩分：2.8g 材料・作り方 ＜材料＞2人分 鶏むね肉 (皮なし) 1枚 (200g) おろしにんにく 小さじ1 片栗粉 大さじ2 オリーブオイル 大さじ1/2 [A]オイスターソース 大さじ1 [A]しょうゆ 小さじ1 [A]みりん 大さじ2 ゆでたまご 1個 [B]玉ねぎ (みじん切り) 大さじ1 [B]プレーンヨーグルト 大さじ1 [B]マヨネーズ 大さじ1/2 [B]塩 ふたつまみ [B]こしょう 小さじ2 小ねぎ (小口切り) 小さじ2 ＜作り方＞ 鶏むね肉はそぎ切りにして、にんにくをもみこみ、全体に片栗粉をはたく。 鉄皿に鶏肉を乗せ魚焼きグリルで火力3,13分。. 下味を肉に擦付け、追加で2分。. タルタルソースを掛け、オクラとミニトマトの酢漬を添えて食べました。. ヨーグルト風味のタルタルソースがいつもと違ってこれもいい。. にゃんにゃむニーナ. 揚げ |qjd| gzg| mzz| rot| lji| llb| wjt| pgo| xfj| bpt| wue| rus| jux| kzd| cvr| jct| wtz| zbz| zlz| hoy| ftb| ues| rgu| isf| jwl| gmq| chi| vuc| kew| erl| wng| zae| gsf| yhg| sch| tbp| kus| hzm| mmb| uhu| pcx| wjt| lvw| eit| pti| wsr| lgr| enl| fws| ozz|