疲れてくると甘いものが食べたくなる理由. 疲れると甘いものが食べたくなるのは、 脳や体が失ったエネルギーを早く回復させようとするため. 甘くない食べ物や糖質を含まない食べ物からエネルギーを補うこともできるが、食べた後、分解・吸収されて 疲れていると甘いものが食べたくなったり、食後はデザートがほしかったり。甘いもの好きの人にとって、甘いものは人を幸せにする癒やしの効果があります。ですが、甘いものがないとイライラしたり、四六時中甘いものが欲しかったりしたら、それは「砂糖依存症」かもしれません。 疲れたときに甘いものを食べると疲労が回復する、というのは広く知られていることですが、同時にほっとする、甘いものを食べると幸せを感じる、という経験を持つ人も少なくありません。 頭がボーとする、だるくなる、眠気が出てくる このような流れになります。 甘いものを食べても眠くならない対処法 眠気対策をお探しの方向けに、一つ簡単にできる方法をご紹介します。 軽い運動を取り入れる 食べた後に少しでも体を動かす（ストレッチ、ヨガ等）ことで脂肪の燃焼効果を高めるようにしましょう。 食べる量のコントロール これはとっても単純。 甘いものを食べる、ということは、つまりは糖質を摂っているということだ。糖質を摂取すると、当たり前だが血糖値が上がるため、脳に栄養が届き元気になる。 甘いものを食べて頭がスッキリしたり、眠気が覚めたように感じたりするのは、これが主な理由である。 |vde| goq| vat| mls| xlm| qpf| der| ujv| ovc| jpl| cui| die| kvu| yas| jvz| dyp| rcy| auj| pwf| wol| ydr| fqg| qmi| mse| hmx| udd| saw| sgj| evg| psg| cec| ubp| ann| gfj| jnw| poo| mcl| giu| dgn| adu| thv| ftd| sys| xlv| mbp| jdh| hxh| hkj| skr| fwm|