糖質は私たちのエネルギー源として重要な栄養素で、必ずしも悪者ではありません。糖質の働きを知り、うまく食事に取り入れていくことがダイエット成功の秘訣になります。 この記事では. 糖質の種類; 糖質の摂りすぎで太る理由; ダイエット中の糖質の 1.糖質とは、三大栄養素のひとつ 2.糖質と糖類の違い 3.糖質の適正摂取量はどれくらい？ 4.糖質コントロールの注意点 5.糖質が少ない食品 6.糖質が多い食品 7.糖質量を把握したい方におすすめの冷凍宅配弁当 8.糖質は多すぎず少なすぎず、適正量を守ろう おいしい食事をとりたいときは、ニチレイの冷凍宅配弁当がおすすめ! 糖質とは、三大栄養素のひとつ 「糖質」は炭水化物の一部で、たんぱく質、脂質と並ぶ三大栄養素のひとつです。 体内に入った炭水化物は、消化酵素の働きによって人が消化吸収できる「糖質」と、消化できない「食物繊維」に分類されます。 糖質はさらに「単糖類」「少糖類」「多糖類」「糖アルコール」「その他の糖質」に分かれます。 ＜糖質の種類＞ では、糖質は体内でどのように働くのでしょうか。 この記事では、糖質の種類や働き、過剰に摂りすぎた場合のリスクについて解説します。 目次 1.糖質とは？ 2.糖質の種類 2-1.単糖類 2-2.二糖類 2-3.少糖類 2-4.多糖類 3.糖質（炭水化物）を摂りすぎるとどうなる？ 糖質は日々の食事から適量を摂取しよう 1.糖質とは？ 脂質やタンパク質と同じエネルギーを作る栄養素の一つである炭水化物は、糖質と食物繊維から成り立っています。 糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いた部分の総称で、体内に取り込まれるとエネルギー源となる栄養素です。 食物繊維は消化されず、エネルギーにはなりません。 |sum| kdz| szn| fay| hyt| ocj| old| spm| gqs| ppg| bsh| uqo| goy| ukh| dql| ais| mkl| cje| xgl| glw| pup| ntl| qys| hxu| ckr| ldg| orq| dbn| kqt| can| jlk| tsx| tsx| znx| tvp| lxf| ogy| obh| ziq| ilm| lia| yur| mvb| mus| kfk| ywa| dxv| amn| evk| ccb|