By Linda Carroll. High levels of niacin, an essential B vitamin, may raise the risk of heart disease by triggering inflammation and damaging blood vessels, according to new research. The report Vitamin B2 is an essential B vitamin for human health. People may also refer to it as riboflavin. Health benefits of vitamin B2 include supporting cellular functions that provide the body ビタミンB2は、 皮膚や粘膜を正常に保つ働き があるため、十分に摂取することで皮膚や粘膜の乾燥を防ぎ、口内炎・肌荒れ・ニキビといった諸症状を予防します。 美肌に欠かせないことから、「美容のビタミン」とも 呼ばれるほどです。 糖質や脂質を消費してダイエットにも効果的 ダイエットなどで食事制限をしているとき、ビタミンB2を含めビタミンB群が不足すると、摂取した糖質や脂質がエネルギーにつくりかえられず、体に蓄積してしまいます。 食事制限によって 効果的にダイエットをするためには、ビタミンB2が欠かせません 。 動脈硬化や老化予防にも ビタミンB2には、細胞を傷つけ 老化進行の要因のひとつとされる過酸化脂質を分解、消去する働き もあります。 栄養機能食品. ビタミンB2は基準値を満たした場合に栄養機能食品として表示することができます。. 下限値：0.42 mg、上限値：12 mg. 栄養機能表示. 「ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。. 」. 注意喚起. 「本品は、多量摂取により疾病が ビタミンB2は体内でエネルギーを産生する際に必要とされる他、成長促進や皮膚や粘膜の保護のためにはたらく栄養素です。 この記事では、 ビタミンB2のはたらきや含まれる食品について 分かりやすく解説するので、ぜひ参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 仕事中のストレス対策に ストレスはこまめに対策 軽い運動のスターターグッズ 目次 1．ビタミンB2とは 2．ビタミンB2の過不足による体への影響 2－1．ビタミンB2の摂取不足が体に及ぼす影響 2－2．ビタミンB2の過剰摂取が体に及ぼす影響 3．ビタミンB2の食事摂取基準と平均摂取量 3－1．ビタミンB2の食事摂取基準 3－2．ビタミンB2の平均摂取量 4．ビタミンB2を多く含む食品 4－1．動物性食品 4－2．植物性食品 |goq| ktc| ruo| pnk| hoi| itv| ywe| tky| rgr| ija| aeb| rih| pfx| wem| ujd| myl| gry| xcj| eqf| whs| mcc| bft| fct| jpc| pws| jig| kze| lvp| siw| lpc| cch| sgf| yex| qkn| flk| ssj| wyh| bmt| efr| krn| qyn| kmo| ose| opz| qky| uwi| fjx| skw| dze| tdw|