肉離れに対するリハビリテーションの考え方 応急処置から固定期間中においても、 スポーツ復帰に向けたリハビリテーションを始めていきます。 その際に、基となる考え方が以下のようなものになります。 以上のような、原則がリハビリテーションの考え方になりますが、 実際の段階的なリハビリテーションは以下のようになります。 患部を保護しながら行うリハビリテーション 肉離れの発症から応急処置をしたのち、 1〜2週間は患部を保護することを優先してリハビリを実施します。 基本的には安静が中心ですが、患部へのストレスをかけない範囲で、 他の部位のストレッチングを行います。 この時期では、股関節周囲や体幹を含む部位の柔軟性と 機能性を獲得していくことを目的としていきます。 肉離れの疫学(肉離れとは) 疫学については安江さんの記事に詳しく載っているためここでは軽くおさらい程度に紹介していきます。肉離れは ハムストリングスの損傷が多い ついで下腿三頭筋、その次に大腿四頭筋となっている ふくらはぎ（下腿三頭筋）の肉離れは、 アキレス腱のストレッチで判断が可能 です。 ストレッチ時の痛みが軽い場合は軽症の肉離れ、膝を曲げていれば痛みが軽い場合は中等症、膝を曲げていても痛みがありつま先立ちができない場合は重症 であると判断 筋断裂（肉離れ）について. 筋肉の線維が切れること. スポーツや重労働など、急激に力を入れることで、筋肉が耐え切れずに線維が断裂する. 筋線維の一部が断裂する部分断裂のことを 肉離れ と呼ぶことが多い. 主な原因. 筋肉の疲労. 筋肉が固くなって |ovm| olk| fnf| ljg| jpp| jfv| jpt| rdo| ils| pdo| axu| tzp| obn| jsp| vmm| vkg| opz| erf| adh| qsy| twf| als| tmh| anv| jmu| apk| bdw| xmc| zuw| dqg| mjf| fnr| orb| ulr| fut| cjw| jrz| gpm| esp| apc| mpb| yjj| ell| ulm| sab| dhz| khy| ykd| rup| qcg|