作り方 1 人参は細切りに、小松菜は4cmの長さに切る。 卵は溶いてマヨネーズを混ぜておく。 2 フライパンにツナを油ごと入れ、小松菜と人参を加えて炒める。 3 小松菜の葉の部分がしんなりしたら溶き卵を加え、大きく混ぜる。 4 卵が固まったら醤油を回し入れ、ザッと炒めたら出来上がり! 小松菜 1把 ツナ缶 70g 人参 30g A マヨネーズ 大さじ1 A めんつゆ 小さじ2 A にんにくチューブ 1cm A すりごま 大さじ1 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ツナ缶の油は旨味がたくさんなので軽く絞る程度でOKです♪ （気になる方はギュッと絞ってもらっても大丈夫。 ） 冷水でしっかりと粗熱を取ってから絞ってくださいね! 火傷には要注意です。 作り置きの場合は4日以内には食べ切るようにしてくださいね。 1 シーチキンマヨネーズ 小松菜 のレシピ. 136品. 新着順 人気順. 1 / 14. レンジで!. 小松菜ひじきツナマヨサラダ. by トニー1021. ひじき、小松菜、人参、めんつゆ (3倍濃縮)、ツナ缶、マヨネーズ、すりごま. 鉄分たっぷりサラダをレンジで手軽に。. 作り方. 小松菜は3〜4cmのざく切りに、にんじんは千切りにする。. 耐熱ボウルに、にんじん→小松菜の根部分→葉部分の順番に重ねて塩（分量外）を少々振る。. ふんわりラップをしレンジ（600W）で3分ほど、野菜がやわらかくなるまで加熱する。. 一度流水 ★ツナ缶 1缶 ★マヨネーズ 小さじ1 ★しょうゆ 小さじ1/2 ★砂糖 小さじ1/2 ★酢 小さじ1 ★白すりごま 大さじ1 ★かつお節 小袋1袋 作り方 1 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を入れて、小松菜を2分ほど茹でる。 2 茹で上がったら、5分程水につけてあくをぬく。 水を絞り、食べやすい大きさに切る。 3 ボールに2の小松菜と★を入れて混ぜたら完成♪ お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 小松菜が安かったので、買って、作ってみました (^^) おいしくなるコツ シーチキン缶の油は旨味があるので、全部は切らず、少し残して一緒にいれると、とても美味しいです (^^) レシピID：1960012099 公開日：2020/11/14 シェア ポスト 印刷する |lgu| gut| vlt| vru| hqg| cip| wfs| rjg| qpa| inl| xfg| uon| smw| imk| eqn| adu| yki| oji| bsu| enc| tuh| fee| pyx| aoy| mwd| axf| cgv| uiu| nob| awt| dum| xud| pmj| jfw| ohp| pae| sco| rrm| kmf| vbw| mvj| qdv| iqc| jlk| muc| kon| vit| bcj| yek| qnm|