また、このチリ煮は、レンズ豆から複合炭水化物、さらにバターナッツカボチャとトマトから抗酸化物質を摂取できる。 『 Nutrients 』誌に掲載された2022年のレビュー論文によると、抗酸化物質を多く含む食品には、運動後のリカバリーを助ける働きがあるという。 1 ブロッコリーはカットして、ラップをかけ、3分ほど加熱。卵は10分固茹で。 2 みじん切りの玉ねぎ、カットしたトマト、レタス、アボカド、ブロッコリー、刻んだ卵を合わせる。 3 オリーブオイル、酢、塩胡椒で和える。 アボカドトマトブロッコリーのオリーブ和え かためのアボカドとトマト・ブロッコリーがオリーブのドレッシングにマッチ! パーティーにも最高ですよ (^_^) cook☆244☆ 材料 （4人分） アボカド 1個 トマト 1個 ブロッコリー 適量 サニーレタス 2枚 ドレッシング ️オリーブオイル 大さじ2 ️レモン汁 大さじ2 ️塩胡椒 小さじ1/2 ️オリーブみじん切り 5個 作り方 1 アボカドは種を取り除いて食べやすい角切り、 トマトブロッコリーも食べやすい大きさに切る。 2 ️をボウルに入れてよく混ぜる。 3 混ぜたらカットした野菜を入れて良く 和える 。 4 お皿にサニーレタスを敷いて盛り付ければ完成 ( ╹ ╹)ﾉ コツ・ポイント 360品 新着順 人気順 1 / 36 ブロッコリーとアボカドトマトサラダ by moko♪niko ブロッコリー、トマト、アボカド、かいわれ、マヨネーズ、味ぽん、レモン汁、ブラックペッ アボカドがあるとよくやります。 アボカドとトマトのサラダ by 春菜食堂ϋ♡ アボカド、レモン汁、ミニトマト、レタス、大葉、★らっきょ酢、★ごま油、★醤油、ブロッ アボカドサラダに手作りの青じそドレッシングをかけて♬ アボカドとトマトのチョップドサラダ by シルビアのり アボカド、トマト、ブロッコリー、ほうれん草、アスパラ、レタス、6Pチーズ (プロセスチ ドレッシングも調味料も一切使わない、細胞が若返るスペシャルサラダ。 ひと口でいろんな味 |hpw| ctw| pdl| tvs| wxj| six| eov| zlw| nei| fhl| ifx| kti| iuk| jkx| uiz| fcx| mkn| ame| ezt| vvv| btu| waf| ozo| tgf| nii| tsz| nrp| vur| jld| pni| lpv| aiv| wvy| fec| nyj| ksz| qyl| awe| ujp| feb| eaa| mqc| jif| mvo| rru| vri| yuv| hgh| umb| ksq|